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陽だまりのココロ

東京都文京区でタロー・デ・パリ/数秘/心理学/アニマルコミュニケーション/ヒーリングを用いたカウンセリングを提供しています。日々の学びや気づき、高齢犬の介護記録や猫たちの日常も。

12年たって♪ 

(提供中のサービスメニューは最後にあります☆)

おはようございます。

今日は頭痛の話です。
かれこれ40年前から頭痛持ちのわたし。
20代で市販の薬では効かなくなってしまい、
30代で頭痛外来へ。
それ以来、片頭痛薬のお世話になってきました。
日本で承認されている片頭痛薬は5種類↓
イミグラン、マクサルト、レルパックス、ゾーミック、アマージ
※参考:トリプタン系薬の解説-日経メディカル

この中で、1番新しいのが
2008年発売のアマージです。
私の片頭痛に唯一効いた薬です。
あれから12年、薬価 1錠 約826円(3割負担で248円)、
を毎月10-20回ほど使って
やり過ごしてきましたがー

ついに!出ましたぁぁぁぁ!
薬剤師さんがすぐに教えてくれました♪
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アマージのジェネリック、ナラトリプタン(*´▽`*)
薬価は、約325円(3割で98円)
6割ほど負担が減らせます♪

早速、主治医と相談して、
アマージと合わせて使ってみようということに。

効き目は、アマージよりも緩やかで
時間も3-4時間短い感じです(わたしには)。
寝こむ前に早めに飲めた時は、いいかも。

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寝こむ感じで気持ちよく寝てるムー( ´艸`)

寝こむくらいの頭痛が来たときは
アマージでもキビシイので、無理かな。

ジェネリックって、成分は同じでも
精製方法など製造工程が違うので
全く同じ効き目は出ないらしいデス。

言っちゃうと・・胃薬程度のものなら、
効かなくてもいいかーってなりますが、
胃潰瘍や膵炎の薬、片頭痛薬などは
効かないとキビシイので、
状態によって使い分ける必要ありかな(;^ω^)

もし、効かなかったら、6時間空けて
アマージを追加で(成分同じなので)
合わせて1日2回まで飲めるので
両方で様子を見る予定です。

何はともあれ、わたしにはいいニュースでした(*´▽`*)

今日が皆様にとって、いいニュースのある1日となりますようにー。

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血液検査結果(ニンゲンの)など 

(提供中のサービスメニューは最後にあります☆)

おはようございます。

おとといは、5週間ぶりの消化器内科への通院でした。
9時台の丸ノ内線は、
1車両6名程度の乗車、
窓も開いてて、全員マスク(ホッ)。

池袋駅から徒歩8分、病院に着くと、
入口で手の消毒、受付で熱の測定、
マスク着用必須と徹底しているので、
安心して中へ入りました。
がー、
マスクを顎に下ろしてるおじいさんが1名。。
猫マスク
猫ならただ可愛い( ´艸`)
LEENDE@さんによる写真ACからの写真)

一番遠い所へ着席っと。
苦しいのかもしれないけど、
念のため避けずにはいられない(;^_^A

診察はさほど混んでませんでした。
フオイパンを処方するために、
今回は3ヵ月おきの血液検査。
結果が出るまで1時間ほど
午前中の診察に間に合うようなら
結果をもらって帰りたいと伝えて、
無事12時半に診察室へ。
ここまでかなりスムーズ(*´▽`*)

で、結果です。
貧血:問題なし、
腎機能:問題なし、
肝臓機能:問題なし(よしよし、いいぞー)
喜び
でっ、膵臓機能っ、

・・・
負担あり( ;∀;)
リパーゼは前回(低すぎる)から更に低すぎる
アミラーゼは前回(高すぎる)から更に高すぎる

暴飲暴食してないし、
アルコールも飲んでない、
適度な運動もしてるし、
思い当たることはないんだけどー

ただ、ここ2週間くらいで5日ほど
何となく左背中痛はあった。。
(横になる時間を増やすと和らぐ)
うん、あった、あったさ。。けどー

「体質」からの膵炎の難しさだなぁ。
やめたらいいものが何もなーい( ;∀;)

ということで楽しみにしてた梅酒は
ちょっとお預けかな。

担当医からは血糖値スパイクの話も
あったので、調べてみたところ、
確かに朝食はパンだし、
タンパク質と繊維を足したほうがいいかも。
血糖値スパイクは「隠れ糖尿病」 朝食を工夫して食後に血糖値を上げない
(糖尿病ネットワークのサイトが開きます)
食べる順番もね。
先にトマトジュースとか飲んでみようかな。

あとは、たくさん寝るように努めるー。
3ヵ月後にリベンジするもん・・

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メイ『がんばってねー』
はーい(* ̄0 ̄)/

今日が皆様にとって、健やかな1日となりますようにー。

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低体温から脱出ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ 

(提供中のサービスメニューは最後にあります☆)

おはようございます。

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朝からボーッとすると気持ちいいよね( ´艸`)

昨日の続きです。

低体温から脱出して、
36.5度前後になった3月後半。

手足の冷えが軽減、
むくみが改善傾向、
続けて眠れる時間が3割増、
眼の下のクマが少し薄くなった、
たちくらみが減った、
お腹の調子が整った など
外からはたいして分からないのですが、
自分自身の体感的にはかなり楽に(*´▽`*)

あ、あと、追加で続けてみたのが、
ドライイチジクを1日2粒食べる です。

イチジク


植物性エストロゲンが含まれるらしく、
もともと好きなフルーツなので
続けています。
これも、いい感じに作用してくれている気がします。
(美味しいので、食べすぎるとお腹が緩くなるので要注意です)

子宮筋腫を取る前は、
筋腫への影響があるので
女性ホルモンに作用するものは
控えていました。
子宮摘出後、卵巣は残したけど
やはりバランスの乱れが出やすいようで、
イチジクは美味しいし助かってます( ´艸`)

なかなか言うことを
聞いてくれない時もあるけど、
身体と真摯に向き合いながら
自分に合ったものを探すことを
楽しめたらと思います。
替えがききませんからね・・

以上、個人的な感想でした。

さて、今日は1ヵ月おきの消化器内科へ通院日。
電車で池袋まで・・マスクと除菌に心掛けて行ってきます。
緊急事態宣言中だし、
まとめてお薬出してもらえないか相談してみようっと。
(もらってる薬が、1カ月おきに検査が必要なんです・・)

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低体温対策 

(提供中のサービスメニューは最後にあります☆)

おはようございます。

今日も朝から抱っこタイムメイ( ´艸`)
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脇のところにスポッとはまるのが好き☆

暖かくなったので、
だいぶ楽になってきましたが、
実はわたし、2月あたりから、
体温が急に下がってしまってました。

35度台、36度に届かない低体温( ;∀;)
おそらく更年期のホルモン不安定のせいかなーと。。。

手足がやたら冷える、
動くとたちくらみが頻繁になる、
身体全体でむくむ(内臓むくみも・・)
などなど、まー、体温1度下がるだけで
結構ガタガタになる。。

体温上げなきゃ!ということで、
○ 歩く・動く。
  スクワットなど大きい筋肉を使うストレッチなど
○ 身体が温まるものを食べる
  しょうがを入れたお味噌汁など
○ タンパク質を増やす
  お豆腐や納豆、ささみなど膵臓の負担にならないものを・・
○ 筋肉をほぐす
  ローラーを使って、もも裏やふくらはぎあたりをゴロゴロ~
  血行が悪いとかなり硬く凝ってることにビックリします・・
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左がローラーです。
右は頭皮をほぐすもので、これも気持ちいいです( ´艸`)
どちらも100均でゲット~

ということをやって3週間、
やっと体温が上がってきました(*´▽`*)
※あくまで個人的にやってみたわたし自身の結果です。

20日もかかるってあたりは、年のせいでしょうねぇ(汗)
諦めずに続けることが何事も大事ってことですね。

体温が上がって良かったことなどは続きに書きます~

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片頭痛とわたし 

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気温が高くて、晴れていてもーあなどれないっ、
気圧の変動がここ数日きつかったぁ( ;∀;)
軽くぐったりしてました(涙)

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こんな風に気持ちよく

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ぐったりならー

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最高なんだけどなぁぁぁ。

気圧が下がると、わたしの場合、
体感的にこんな症状になります。
○ 脳が頭の中で膨らんで圧迫される感覚
○ 頭皮がヒリヒリ、髪の毛が風になびく程度でチクッっと感じる
○ 耳の中の圧迫感とボーーーという耳鳴り
○ 肩~首~頭の付け根が重苦しい感覚
○ 目の奥が重くて熱っぽい感覚

更に、
光がまぶしくて、ニオイが気になりすぎて、
軽く吐き気がしたら、片頭痛確定です。。
3日寝込もうが、自然に治ることはありません。(わたしの場合です)

ということで、この季節は、
頭の中が圧迫される感覚あたりで
片頭痛のお薬:アマージ(ナラトリプタン)
痛み止め:ロキソニン
胃の粘膜保護:ムコスタ を飲みます。

アマージが効いてくるまで、
ロキソニンでつなぐ感じ。
アマージはタイミングよく飲めば、
24時間効いてくれます。
片頭痛が始まって遅れて飲むと
6時間空けて追いアマージしても
効きが半減します。(1日2回まで)

真冬の寒い時期なら、初期症状の時に、
セルフヒーリングして治まることもあるんですが。。
春はヒーリングしても、
頭痛体操(コマ体操)しても
無理な時は無理っ( ;∀;)

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この子たち見てると、

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春っていいなぁ~と思うのですが、

ちょっと生きづらいニンゲンが約1名ここに。
抗わず、素直に薬のお世話になって乗り切ります(* ̄0 ̄)/

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