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陽だまりのココロ

東京都文京区でタロー・デ・パリ/数秘/心理学/アニマルコミュニケーション/ヒーリングを用いたカウンセリングを提供しています。日々の学びや気づき、高齢犬の介護記録や猫たちの日常も。

片頭痛とわたし 

(提供中のサービスメニューは最後にあります☆)

おはようございます。

気温が高くて、晴れていてもーあなどれないっ、
気圧の変動がここ数日きつかったぁ( ;∀;)
軽くぐったりしてました(涙)

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こんな風に気持ちよく

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ぐったりならー

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最高なんだけどなぁぁぁ。

気圧が下がると、わたしの場合、
体感的にこんな症状になります。
○ 脳が頭の中で膨らんで圧迫される感覚
○ 頭皮がヒリヒリ、髪の毛が風になびく程度でチクッっと感じる
○ 耳の中の圧迫感とボーーーという耳鳴り
○ 肩~首~頭の付け根が重苦しい感覚
○ 目の奥が重くて熱っぽい感覚

更に、
光がまぶしくて、ニオイが気になりすぎて、
軽く吐き気がしたら、片頭痛確定です。。
3日寝込もうが、自然に治ることはありません。(わたしの場合です)

ということで、この季節は、
頭の中が圧迫される感覚あたりで
片頭痛のお薬:アマージ(ナラトリプタン)
痛み止め:ロキソニン
胃の粘膜保護:ムコスタ を飲みます。

アマージが効いてくるまで、
ロキソニンでつなぐ感じ。
アマージはタイミングよく飲めば、
24時間効いてくれます。
片頭痛が始まって遅れて飲むと
6時間空けて追いアマージしても
効きが半減します。(1日2回まで)

真冬の寒い時期なら、初期症状の時に、
セルフヒーリングして治まることもあるんですが。。
春はヒーリングしても、
頭痛体操(コマ体操)しても
無理な時は無理っ( ;∀;)

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この子たち見てると、

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春っていいなぁ~と思うのですが、

ちょっと生きづらいニンゲンが約1名ここに。
抗わず、素直に薬のお世話になって乗り切ります(* ̄0 ̄)/

今日が皆様にとって、健やかな1日となりますようにー。

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アホになる薬始めました 

(提供中のサービスメニューは最後にあります☆)

おはようございます。

台風近づいてきてますね。
今回の台風、見てるとこのくらい怖いと思う。
台風銀座ってもう死語になりつつありますね

ベランダの植木などはもちろん、
壁にネジで固定してあったラティス、
物干し竿なども全部室内へ。
ランタン、ラジオ、食料など確認。
ガラスの飛散対策は
針金の網目入りガラスなので・・・
頑張ってほしい。。
備えはひと通り終わりました。

って・・・
ご近所のベランダ見るとー
物がそのままとか・・チラホラ・・
大丈夫なん?ってか飛んでくんなよー!!って
思います。。
取り越し苦労で済みますようにーー。
前置き長くてすみませんー。

今日の記事です。
ここ1か月くらい、なんとなーく
低音が聴こえにくいかも?
耳鳴りがキーンとかボォーーーとかするけど、
ま、5分程度だし、問題ないよね?
なんて思っていたのですが、
念のため「耳は大丈夫」って
確認の意味で耳鼻科へ。
去年末の突発性難聴騒ぎで脅されてたし、
耳の異常は早めに対処ってことで。。

検査の結果はー
低音の感音難聴でした。
両耳下がってましたが、
気になっていた左のほうが
より下がってた( ;∀;)

↓この通りだった。

”先生曰く、突発性難聴の場合は、
1度切りなので、再発がないけど
低音障害型感音難聴なら繰り返す可能性あり。”

ってことで、再びこの薬などを飲むことにー
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必ず「アホデス」って読んでしまう人←わたし

アホは、いい具合に既に仕上がっているので、
飲まなくてもいいんじゃね?

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メイ『また、なんか変なこと言ってるー』
ムー『う、うん。だから見ちゃダメ、知らんぷりしよ』

ね?アホデスってアホになる薬みたいじゃなーい?
※正しくは「アデホス」です

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ムー『見ない。見ない。知らんぷり。』
メイ『う、うん。』
耳だけこっちに注目(笑)

薬を飲んで3日目、
何となく良くなってる気もしてますが、
そもそも、聴こえずらいかも?も
何となく気のせい?って思ってたので
今回の「何となく」はあまりあてにせず
しっかり治さねば(* ̄0 ̄)/

余談:
妄想が広がり、
3の数字の時だけアホになる
世界のナベアツって方居たなぁ。
動画見てみたんですが、
思いのほか面白くなかったので
リンク載せませんでした(笑)

今日が皆様にとって、健やかな1日となりますようにー。

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食事性低血圧 

(提供中のサービスメニューは最後にあります☆)

おはようございます。

今日の記事は日々向き合っている体調についてです。
興味がない方はスルーしてください。


予報ではこれからはそんなに暑い日はないとか。
ま、暑がりなので、半袖かな。

先日も書いた低血圧症

もともと低いので、
それなりに支障なく生活できるのですが、
ここ最近、食事性低血圧がちょっとキツイ感じ(汗)

座ったまま、ぐらぐらするめまいは
以前からもあったので、気を付けてるし
問題なし。

一番困るのが、気が遠くなるほどの強い睡魔。
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超高齢だったアッシュの眠りくらい深い睡魔(=_=)
ほぼ気絶するんでは?くらいの睡魔なんです・・

最近、頻繁なので、ちょっと調べてみた。
知っておきたい「食後低血圧」
食後の傾眠・だるさの原因は?【多くは食事性低血圧による】

うんうん。だいたいあてはまりそう(;^ω^)
10分歩いて病院ついて計る血圧が90以下とかだし、
これとか、当てはまりそう。
③収縮期血圧が食前100mmHg以上あった場合に90mmHg以下になる

で、気になる対策はー
①炭水化物を控える
→私が続けないといけない膵臓を労わる食事は炭水化物中心なんだよなぁ・・
②ゆっくり食べる
→うんうん。既にそうしておるぅ。。
③カフェインを摂る
→膵臓にキビシイから無理。。
④食後にしっかり休息をとる
→食後の時間に余裕を持って、朝ごはん早めで努力します(* ̄0 ̄)/

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てんかん発作予防で、朝食後、
鎮静剤飲んで寝てた時のアッシュ。

これぐらい爆睡しそうな睡魔を
うまくやり過ごすべく、
ちょっと工夫を続けてみようと思います。

今日が皆様にとって、健やかな1日となりますようにー。

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低血圧症 

(提供中のサービスメニューは最後にあります☆)

おはようございます。
台風来るんですかね?
にしても、名前って不思議なのが付きますね。

今週火曜日、いつもの神経内科へ
頭痛薬をいただきに。

少しだけ頭痛の頻度があがりつつある以外は、
いつも通りの感じでしたがー

88/58
おぉ。バスト~ウエスト~
8が沢山で語呂が良い感じ☆

ではなく(すみません。面倒くさくて・・汗)
血圧です。
(15分元気に歩いて来て、これ)

いつも、100手前と60くらい、
もともと低いんですが、
今回はちょびっと低すぎた。

加えて、心拍はさほど増えてない。
70くらい。
いつもはこういう日は心拍は多めです。
85くらい。
どうりで息苦しいと思った。
そして、だるぅーーー(*_*)

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そんなに動いてないのに、こんな感じでだるーーんって。

低気圧がむくみや頭痛に如実に影響するわたくし。
今回は台風の低気圧で影響も増し気味かも?
血圧上げるために塩分少し増やすのは、
むくみと腎臓の負担考えると無理っていう残念体質。

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あきらめて、こんな風に寝られたら・・・(遠い目)

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代わりに だらけて 休んでいただきありがとう(*´▽`*)

今日は消化器内科で、3カ月おきの血液検査。
低血圧の影響とか出ませんように。
(膵臓の数値以外、何もひっかかりたくないー)

血圧って気持ちで上がるのか分かりませんが、
頑張ってアゲアゲな気持ちで!
行ってきまーす(* ̄0 ̄)/

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膵炎と食事~わたしの場合(続き)カフェイン 

(提供中のサービスメニューは最後にあります☆)

おはようございます。

こちらの記事は、私が向き合っている病気についてのお話になります。
興味ない方は、スルーしてくださいね。


膵炎と食事~わたしの場合
で書いたように、
日々、食べものとの相性を実験しています。

今日はカフェイン対策について書きます。

コーヒー、紅茶、日本茶など、
飲み物に入っているカフェイン↓
・ コーヒー 60 mg/100 mL
・ インスタントコーヒー 57 mg/100mL
・ 紅茶 30 mg/100 mL
・ 煎茶 20 mg/100 mL
・ ほうじ茶 20 mg/100 mL
・ ウーロン茶 20 mg/100 mL
・ 玄米茶 10 mg/100 mL
(日本食品安全委員会:生活の中の食品安全−食品中のカフェインについてより抜粋)

↑一覧にはありませんが、
・ 玉露 160mg/100ml
・ ピュアココア 200mg/100g
とかハイカカオチョコとかも侮れましぇん・・

健康な人の1日摂取量めやすは400mgだそうです。
普段はさほど気にしなくても大丈夫だと思いますが、
が、私の場合、膵臓への負担が
脂質<カフェイン と感じます(;^ω^)

少し多い(体感的に150mg以上)と、
〇 左の背中痛
〇 みぞおち左あたりの張り(膵臓の上あたり)
が出ます。
そしてうっすら気持ち悪いも加わることが多い(泣)
そうなると、ちょっと横になったりして休まないと
なかなか解消されません。

ということで、
普通のコーヒーも1日1杯程度は飲みますが、
それ以外はカフェインレスコーヒーをいただきます。

まぁ、ねぇ、これがねぇ。。。(遠い目)
美味しくないのらぁーーー( ノД`)

最初、げっ、まずっ!って思いましたが、
だんだん慣れてきました。
パンチのないゆるーい 泥水 コーヒー味。

で、どうせ美味しくないなら・・・ってことで
最近は、割安な輸入ものを試しています。
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200gで1000円以下の輸入もの♪

こうして、うまくカフェインを避けて、
時々はお気に入りのケーキセットなど
美味しくいただくのだ(*´▽`*)
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この時は、ノンカフェインのハーブティーがあったので、
それにしました。いくじなし・・(笑)

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”食べることは生きること”
アッシュにたくさん教わった大事な事(*´▽`*)

面倒なことも多いですが、体調と自分の欲求と
丁寧に向き合って工夫すること。
これも自分を愛でることだと思って楽しみます。

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