陽だまりのココロ

2018/10/23 Tue. 08:15
category:子宮筋腫で腹腔鏡下子宮全摘出

この記事は、子宮筋腫による腹腔鏡下子宮全摘出手術の備忘録です。
2018年9月末に手術しました。
ご興味ない方はスルーしてください。

私自身、手術をされた方の体験ブログがとても参考になりました。
お役に立てるか分かりませんが、書いてみようと思います。
カテゴリ：子宮筋腫で腹腔鏡下子宮全摘出で関連記事一覧が見れます。
拙い記事ですが、よろしければお付き合いください。
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9月27日に手術して10月1日に退院、
自宅療養生活22日目（術後26日）です。
（1日目はこちら、11日目はこちら）

＜　退院後の留意点　＞
１．受診する症状の目安　→引き続き問題なし
　1)　退院後1週間以内に38度以上の高熱が出た場合
　2)　痛み止めを飲んでも我慢できない下腹部痛
２．仕事　→特に相談なし。そろそろメールや対面のカウンセリングを開始しようか考え中です。
　　手術後2-3週間の療養をお勧めすること
　　退院後、1-2週間後の診察の際、仕事開始時期は、医師に相談すること
３．出血　→退院後3日目（術後8日目）くらいには止まって、以降なし。
　手術後4週間くらいは出血を認めることがある
　5キロ以上のものは持たない
　自転車・ヨガなど下腹部に力の入ることは2ヵ月しない
４．入浴　→10月10日の診察で許可済
　退院後1回目の診察によっては可能になる
　それまではシャワー　等

これらの動作は、
手術前と同じように動けるように♪
時々、イテテ・・となるので、
引き続き気を付けてます(*￣0￣)/
◆　床に座る/正座する
◆　床に置いてある猫トイレの掃除をする、
◆　布団を敷く、
◆　敷いた布団に寝たり起き上がる　など

術後16日との比較はー

＜　お腹の傷　＞
※おへそのすぐ上：1センチ、おへそから5センチ下：5ミリ、←から左に10センチ：5ミリ
3か所のうち、おへその奥だけ時々痛いことがあります。
他は表面の痛みはなし。
お腹軽く押せます。
マッサージとかはまだ怖いです。
傷の下は、縫ってある？硬さがあります。
服によっては、
軽めでもずっと押さえていると
ジーンとした痛みが出ることがあります。

＜　お腹の中の傷の痛み　＞
術後麻酔が切れた時を10とすると、
現在は1くらい。
くしゃみは気を付けてはいますが、
しても大丈夫です！
寝て起きる時は
横向き＋手をついてを継続、
トイレのいきみは普通の強さは問題ないです。

＜　歩く速度　＞
ほぼ問題く、歩けます。
小走りはたぶん出来ますが、
しないようにしています。

＜　手術前の体調不良との比較　＞
●　トイレがとても近い
　　→まだ頻尿気味が継続しています。
　　　引き続き、水分多めで休息するようにしています。
●　疲れやすい
　　→引き続き、改善してる気がしています。
　　　ちょっと動いた後、
　　　気絶する感覚の眠気は13日以降は減りました。
　　　術前よりは回数は減っています。
●　ひどい頭痛（もともと片頭痛）が20日/月
　　→頻度は減っているはずですが、
　　　2日に1回は薬を飲んでいます。
●　むくみ
　　→最近感じるようになってきました( ；∀；)

ちょっとこのあたりの体調不良は
別の気になる点があるので
最後に書きますね。

＜　手術をしたことによる体力の低下　＞
体力は手術前くらいに戻ったと思います。
ゆっくりスクワットや膝の後ろ伸ばしなどを続けています。

低体温気味？？
術前の体調不良であまり動けなかった
＋術後傷の回復で動けない　が続いたので
軽く低体温になってしまいました・・（36度切る程度）
もともと36.8度の平熱だったため、
この低体温で頭痛、むくみが出ている気が(´ー｀A;)

身体を温める、体温を上げる食事・飲み物、
腹圧かけない筋トレなど、してみて様子を見たいと思います(*￣0￣)/

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テーマ: 婦人病 - ジャンル: 心と身体

2018/10/22 Mon. 09:28
category:自分って？

おはようございます。
昨日はオリオン座流星群、
東の空をチラッと見てみたけど
流れ星は見つけられずー
おとなしく寝ました。

今日は朝からいい天気で、
ムーも気持ちよさそう( ´艸｀)

まぶちいねぇ。


ポカポカ(*´▽｀*)
この後、床に雪崩のように寝て、
クールダウンしてました(笑)

と前置き長めでっ。

久しぶりに自分って？シリーズ。
おととい、新聞に載っていた
誕生日に寄せた美智子さまのお言葉。
陛下が退位されたら、
マクワウリを育ててみたいという話のところ。

なんだかこの部分にグッときました。

「頂いてもよろしいか陛下に伺うと、
　大変に真面目なお顔で、
　これはいけない、神様に差し上げるものだから
　と仰せで」

そして、優しさの裏側にも意識が向きました。

優しいって強いこと、
信念があること、
自己理解が深いこと、
などなど。

優しくいられる強い自分で在ること、
それは難しいことではなく、
自分で居ることなんだなぁーなんて、
療養中の間に自分の棚卸しをしたくなった
秋の1日でした( ´艸｀)

今日が皆様にとって、快適な1日となりますようにー。

※プチ宣伝♪
自分の棚卸しで自己理解を深めるワークは、オリジナルカウンセリングで提供しています♪

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9月末に受けた手術に伴う療養のため、10月いっぱいくらいまで、セッションの提供をお休みいたします。
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ご不便をおかけしますが、どうぞ宜しくお願いいたします。
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テーマ: セラピー＆ヒーリング - ジャンル: 心と身体

2018/10/21 Sun. 08:26
category:うちの子

おはようございます。
昨日は少し太陽も出て
気持ち良かったです。

軽く散歩に行こうとしたのですが、
片頭痛と腹腔鏡手術した
へそあたりが軽く痛みまして( ；∀；)
大人しくしてました。

焦らず、腐らず(´ー｀A;)

そんな気持ちも
こんな光景みると
ホッコリします( ´ ▽ ` )


仲良く並んで( 〃▽〃)
サイズは左のメイがひょろっと大きく、
ムーは中肉でちんまりサイズ。
メイのしっぽが優しくムーに♪


仲良くて優しくて、いいねぇ。
ホッコリするよ。
ありがとう(*´∀`)♪

さて、今日こそは無理ない範囲で
散歩したいな(*´▽｀)

今日が皆様にとって、優しい１日となりますようにー。

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テーマ: 猫のいる生活 - ジャンル: ペット

2018/10/20 Sat. 08:19
category:うちの子

おはようございます。
東京は今日は少し暖かくなるとかー。

今日は、ムーのお手本です。
少しだけ違う寝相( ´艸｀)

いつもの例↓

脚が中側で、手が外側。

昨日の寝相↓

お股に両手を挟むやつ( ´ ▽ ` )
この体勢、ニンゲンもしますよね？(笑)


何か安心してよく眠れるやつ(*´▽｀*)

私も、真似っこしてみたり(笑)
気持ちよさを追求する天才のムーでした♪

今日が皆様にとって、気持ちいい1日となりますようにー。

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テーマ: 猫のいる生活 - ジャンル: ペット

2018/10/19 Fri. 09:42
category:日常のこと

おはようございます。
東京は、昼から雨らしいです。
秋・冬めいてきて、乾燥してきてるので
時々は水分も大事ですね。

まめなブラッシングで、
抜け毛も落ち着いてきたメイムーコンビ。

メイの頭をふと見るとー

うっすらハゲちゃびんが！！
右半身の軽い麻痺の影響か、
掻きすぎちゃうんですよねぇ・・( ；∀；)
昔、仕事から帰宅すると
ほっぺから流血しているのに、
何事もなかったように寛いでたこともあったメイ。。
痛みもあまり感じないようで、
良かったと言えば良かったのですがー
血の気が引いたよね。わたし・・

抜け毛の際のかゆみとか、
乾燥のかゆみとか、
気を付けようっと。


メイムー『最近、乾燥してきたわよね～』←勝手なアテレコ( ´艸｀)


メイムー『保湿って大事よね～』
しっぽの可愛いこと( 〃▽〃)

うん、私も目じりとか気を付けようと思う。
うるおいって何？美味しいの？
くらい乾燥肌なんで、
洗顔後何も塗らずに笑うと肌が裂けそうです（汗）

今日が皆様にとって、満たされる1日となりますようにー。

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テーマ: ひとりごと - ジャンル: 心と身体

2018/10/18 Thu. 08:59
category:うちの子

おはようございます。
東京は少し日差しもあるけど、
曇ったりしています。
明日にかけて、お天気下り坂とか、
動物の皆さんも、ニンゲンの皆さんも
風邪など気を付けましょー。

最近のメイムーコンビ。

ムーが寛いでるところに
メイが来てー


メイも寛ぎスタイルに(*´∀`)♪
ムーちゃん、良かったねぇ。
うれしいねぇ( 〃▽〃)


甘えたいムー。

そして、この後ー、
プロレスっぽくなって
『けっ』(=｀ェ´=)てなるという・・

猫あるある(ФωФ)(ФωФ)

仲良くお願いします(*-ω人)

今日が皆様にとって、優しい１日となりますようにー。

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2018/10/17 Wed. 09:21
category:日常のこと

おはようございます。
だんだん秋？冬めいてきました。

さすがにもう衣替えとかしても良さそうだよね？
ムーちゃん？

ぽんぽこお腹をキレイキレイ中( ´ ▽ ` )ﾉ

私の衣替えは
押し入れの引き出しの冬物を
タンスに移しかえるだけだし、
そのうちでいっか。


せっせとお手入れちゅう～

後、敷物があるなぁ。
カウンセリングルームの
あったかマット出したいけど、
テーブルあげるのに腹圧微妙そう(´ー｀A;)

そのうち、再開するころには
なんとかね・・

ぺろーーーん（＾◇＾）

痛みも日に日に楽になるので、
動ける気になるのですが、
昨日数えてみたら、術後19日。
まだ3週間経ってなかったー。
急ぎすぎないようにしよう(￣0￣)/


お手手もー。
鼻のシワ可愛いねぇ( 〃▽〃)

今日が皆様にとって、穏やかな１日となりますようにー。

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2018/10/17 Wed. 09:08
category:子宮筋腫で腹腔鏡下子宮全摘出

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今日で術後20日になりました。
日にち薬で、お腹の傷の痛みは
中は当たると痛むけど、ほんと楽になってきました。
が、まだ3週間なんですよね。

「術後2か月は腹圧のかかる動作を制限」
腹圧のかかる動作って
にも書きましたが、
下記をしないように療養しています。

〇　重い荷物を持つ
〇　走る
〇　強くいきむ
〇　自転車に乗る
〇　ヨガやテニス、ゴルフなど下腹部に力が入ること

重いとは5キロを目安に。
＋
術後診察で伺った
「いきなり4km程度のウォーキングも気を付けてね」
ってことでー、
4km＝6666歩（身長160cm換算）を目安に。

まず、5キロ。
お米5キロは分かりやすいですがー
洗ったばかりの洗濯物（1人/1日分）→3キロ、
12日分の新聞→4.5キロ　など
案外、「え？そんなに？」ってことが（汗）

ちょっと買い出しで買いだめしちゃうと
超えるって話に頷けます・・

そして、ウォーキングというか
用事で出かけた時の歩数と距離。
昨日、片頭痛薬をもらいに
自宅の最寄り駅近くの病院＆薬局
（徒歩10分圏内）
＋
近所の小さいスーパー
（徒歩5分圏内）
で用事をこなした後の歩数計は？

((´・ω・｀;))
よ、よんきろ超えてるぅー。
かるーく超えてきたぁー。

あ、その後お腹の中の傷口開いて出血とかはしてません。
が、昨日は帰宅後、おとなしくしてました(´ー｀A;)

人によるし、少しぐらい超えてもどってことないー
とは思いますが、
目安として気を付けるって大事だなって。

元々重いものも持つ生活してたし・・↓
以前は2ワンとも5キロ超え＆片手で持ててた、
猫砂は複数袋運んでた（4kgx2～3）、
生協の宅配を2-3箱積んで運んでた（8キロ程度）、

案外、これだけで？って量で
超えることが分かりました。

自分の感覚を過信しないことだなと痛感ですっ。

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テーマ: 婦人病 - ジャンル: 心と身体

2018/10/16 Tue. 09:13
category:日常のこと

おはようございます。
東京は朝少しだけ太陽が出てます。
このところ曇り～小雨続きだったので
貴重な晴れ間(*´∀`)♪

早速、天日干ししてるメイ（＾◇＾）

気持ち良さそうだねぇ。


あ、目が合っちゃった( 〃▽〃)

スリムで皮下脂肪少な目のメイ。
右半身に麻痺があるから
スリムな方が負担少なくて
いいけど、ムーよりは寒がりかな。

今日も暖かくして過ごそうね。

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2018/10/15 Mon. 09:47
category:うちの子

おはようございます。
今朝も涼しいというか
寒いです( ´△｀)

ムーちゃん、おはよう( ´ ▽ ` )ﾉ


私が起きて、
メイムーに少しのカリカリを
おめざみたいにあげると
その後起きてることが
ほとんどだけどー


寝とる・・(´ω｀ )zzZ
寒いと2度寝の幸せがね(笑)


にしても、この顔がー


可愛すぎました( 〃▽〃)←重度の親バカ患者

冷えてくると腸の動きも鈍るので、
内臓を温めることを心がけて過ごします(￣0￣)/

今日が皆様にとって、スムーズな１日となりますようにー。

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