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陽だまりのココロ

東京都文京区でタロー・デ・パリ/数秘/心理学/アニマルコミュニケーション/ヒーリングを用いたカウンセリングを提供しています。日々の学びや気づき、高齢犬の介護記録や猫たちの日常も。

子宮筋腫で腹腔鏡下子宮全摘出手術:あれこれ話~自宅療養生活その3 

この記事は、子宮筋腫による腹腔鏡下子宮全摘出手術の備忘録です。
2018年9月末に手術しました。
ご興味ない方はスルーしてください。


私自身、手術をされた方の体験ブログがとても参考になりました。
お役に立てるか分かりませんが、書いてみようと思います。
カテゴリ:子宮筋腫で腹腔鏡下子宮全摘出で関連記事一覧が見れます。
拙い記事ですが、よろしければお付き合いください。
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9月27日に手術して10月1日に退院、
自宅療養生活22日目(術後26日)です。
1日目はこちら11日目はこちら

< 退院後の留意点 >
1.受診する症状の目安 →引き続き問題なし
 1) 退院後1週間以内に38度以上の高熱が出た場合
 2) 痛み止めを飲んでも我慢できない下腹部痛
2.仕事 →特に相談なし。そろそろメールや対面のカウンセリングを開始しようか考え中です。
  手術後2-3週間の療養をお勧めすること
  退院後、1-2週間後の診察の際、仕事開始時期は、医師に相談すること
3.出血 →退院後3日目(術後8日目)くらいには止まって、以降なし。
 手術後4週間くらいは出血を認めることがある
 5キロ以上のものは持たない
 自転車・ヨガなど下腹部に力の入ることは2ヵ月しない
4.入浴 →10月10日の診察で許可済
 退院後1回目の診察によっては可能になる
 それまではシャワー 等

これらの動作は、
手術前と同じように動けるように♪
時々、イテテ・・となるので、
引き続き気を付けてます(* ̄0 ̄)/
◆ 床に座る/正座する
◆ 床に置いてある猫トイレの掃除をする、
◆ 布団を敷く、
◆ 敷いた布団に寝たり起き上がる など

術後16日との比較はー

< お腹の傷 >
※おへそのすぐ上:1センチ、おへそから5センチ下:5ミリ、←から左に10センチ:5ミリ
3か所のうち、おへその奥だけ時々痛いことがあります。
他は表面の痛みはなし。
お腹軽く押せます。
マッサージとかはまだ怖いです。
傷の下は、縫ってある?硬さがあります。
服によっては、
軽めでもずっと押さえていると
ジーンとした痛みが出ることがあります。

< お腹の中の傷の痛み >
術後麻酔が切れた時を10とすると、
現在は1くらい。
くしゃみは気を付けてはいますが、
しても大丈夫です!
寝て起きる時は
横向き+手をついてを継続、
トイレのいきみは普通の強さは問題ないです。

< 歩く速度 >
ほぼ問題く、歩けます。
小走りはたぶん出来ますが、
しないようにしています。

< 手術前の体調不良との比較 >
● トイレがとても近い
  →まだ頻尿気味が継続しています。
   引き続き、水分多めで休息するようにしています。
● 疲れやすい
  →引き続き、改善してる気がしています。
   ちょっと動いた後、
   気絶する感覚の眠気は13日以降は減りました。
   術前よりは回数は減っています。
● ひどい頭痛(もともと片頭痛)が20日/月
  →頻度は減っているはずですが、
   2日に1回は薬を飲んでいます。
● むくみ
  →最近感じるようになってきました( ;∀;)

ちょっとこのあたりの体調不良は
別の気になる点があるので
最後に書きますね。

< 手術をしたことによる体力の低下 >
体力は手術前くらいに戻ったと思います。
ゆっくりスクワットや膝の後ろ伸ばしなどを続けています。

低体温気味??
術前の体調不良であまり動けなかった
+術後傷の回復で動けない が続いたので
軽く低体温になってしまいました・・(36度切る程度)
もともと36.8度の平熱だったため、
この低体温で頭痛、むくみが出ている気が(´ー`A;)

身体を温める、体温を上げる食事・飲み物、
腹圧かけない筋トレなど、してみて様子を見たいと思います(* ̄0 ̄)/
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優しさの裏側 

おはようございます。
昨日はオリオン座流星群、
東の空をチラッと見てみたけど
流れ星は見つけられずー
おとなしく寝ました。

今日は朝からいい天気で、
ムーも気持ちよさそう( ´艸`)
15400830440.jpeg
まぶちいねぇ。

15400830630.jpeg
ポカポカ(*´▽`*)
この後、床に雪崩のように寝て、
クールダウンしてました(笑)

と前置き長めでっ。

久しぶりに自分って?シリーズ。
おととい、新聞に載っていた
誕生日に寄せた美智子さまのお言葉。
陛下が退位されたら、
マクワウリを育ててみたいという話のところ。
15400831770.jpeg
なんだかこの部分にグッときました。

「頂いてもよろしいか陛下に伺うと、
 大変に真面目なお顔で、
 これはいけない、神様に差し上げるものだから
 と仰せで」

そして、優しさの裏側にも意識が向きました。

優しいって強いこと、
信念があること、
自己理解が深いこと、
などなど。

優しくいられる強い自分で在ること、
それは難しいことではなく、
自分で居ることなんだなぁーなんて、
療養中の間に自分の棚卸しをしたくなった
秋の1日でした( ´艸`)

今日が皆様にとって、快適な1日となりますようにー。

※プチ宣伝♪
自分の棚卸しで自己理解を深めるワークは、オリジナルカウンセリングで提供しています♪

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仲良くて優しくて(*´∀`)♪ 

おはようございます。
昨日は少し太陽も出て
気持ち良かったです。

軽く散歩に行こうとしたのですが、
片頭痛と腹腔鏡手術した
へそあたりが軽く痛みまして( ;∀;)
大人しくしてました。

焦らず、腐らず(´ー`A;)

そんな気持ちも
こんな光景みると
ホッコリします( ´ ▽ ` )

15400238480.jpeg
仲良く並んで( 〃▽〃)
サイズは左のメイがひょろっと大きく、
ムーは中肉でちんまりサイズ。
メイのしっぽが優しくムーに♪

15400239020.jpeg
仲良くて優しくて、いいねぇ。
ホッコリするよ。
ありがとう(*´∀`)♪

さて、今日こそは無理ない範囲で
散歩したいな(*´▽`)

今日が皆様にとって、優しい1日となりますようにー。

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ムー先生のお手本(ФωФ)、安心してよく眠れるやつ 

おはようございます。
東京は今日は少し暖かくなるとかー。

今日は、ムーのお手本です。
少しだけ違う寝相( ´艸`)

いつもの例↓
15378383010.jpeg
脚が中側で、手が外側。

昨日の寝相↓
15399086090.jpeg
お股に両手を挟むやつ( ´ ▽ ` )
この体勢、ニンゲンもしますよね?(笑)

15399086210.jpeg
何か安心してよく眠れるやつ(*´▽`*)

私も、真似っこしてみたり(笑)
気持ちよさを追求する天才のムーでした♪

今日が皆様にとって、気持ちいい1日となりますようにー。

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保湿の季節 

おはようございます。
東京は、昼から雨らしいです。
秋・冬めいてきて、乾燥してきてるので
時々は水分も大事ですね。

まめなブラッシングで、
抜け毛も落ち着いてきたメイムーコンビ。

メイの頭をふと見るとー
15399085420.jpeg
うっすらハゲちゃびんが!!
右半身の軽い麻痺の影響か、
掻きすぎちゃうんですよねぇ・・( ;∀;)
昔、仕事から帰宅すると
ほっぺから流血しているのに、
何事もなかったように寛いでたこともあったメイ。。
痛みもあまり感じないようで、
良かったと言えば良かったのですがー
血の気が引いたよね。わたし・・

抜け毛の際のかゆみとか、
乾燥のかゆみとか、
気を付けようっと。

15399084840.jpeg
メイムー『最近、乾燥してきたわよね~』←勝手なアテレコ( ´艸`)

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メイムー『保湿って大事よね~』
しっぽの可愛いこと( 〃▽〃)

うん、私も目じりとか気を付けようと思う。
うるおいって何?美味しいの?
くらい乾燥肌なんで、
洗顔後何も塗らずに笑うと肌が裂けそうです(汗)

今日が皆様にとって、満たされる1日となりますようにー。

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猫あるある、仲良しからの~ 

おはようございます。
東京は少し日差しもあるけど、
曇ったりしています。
明日にかけて、お天気下り坂とか、
動物の皆さんも、ニンゲンの皆さんも
風邪など気を付けましょー。

最近のメイムーコンビ。
15397387010.jpeg
ムーが寛いでるところに
メイが来てー

15397387230.jpeg
メイも寛ぎスタイルに(*´∀`)♪
ムーちゃん、良かったねぇ。
うれしいねぇ( 〃▽〃)

15397387470.jpeg
甘えたいムー。

そして、この後ー、
プロレスっぽくなって
『けっ』(=`ェ´=)てなるという・・

猫あるある(ФωФ)(ФωФ)

仲良くお願いします(*-ω人)

今日が皆様にとって、優しい1日となりますようにー。

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秋・冬支度 

おはようございます。
だんだん秋?冬めいてきました。

さすがにもう衣替えとかしても良さそうだよね?
ムーちゃん?
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ぽんぽこお腹をキレイキレイ中( ´ ▽ ` )ノ

私の衣替えは
押し入れの引き出しの冬物を
タンスに移しかえるだけだし、
そのうちでいっか。

15396475660.jpeg
せっせとお手入れちゅう~

後、敷物があるなぁ。
カウンセリングルームの
あったかマット出したいけど、
テーブルあげるのに腹圧微妙そう(´ー`A;)

そのうち、再開するころには
なんとかね・・
15396475870.jpeg
ぺろーーーん(^◇^)

痛みも日に日に楽になるので、
動ける気になるのですが、
昨日数えてみたら、術後19日。
まだ3週間経ってなかったー。
急ぎすぎないようにしよう( ̄0 ̄)/

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お手手もー。
鼻のシワ可愛いねぇ( 〃▽〃)

今日が皆様にとって、穏やかな1日となりますようにー。

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子宮筋腫で腹腔鏡下子宮全摘出手術:あれこれ話~4kmとか5キロとか 

この記事は、子宮筋腫による腹腔鏡下子宮全摘出手術の備忘録です。
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今日で術後20日になりました。
日にち薬で、お腹の傷の痛みは
中は当たると痛むけど、ほんと楽になってきました。
が、まだ3週間なんですよね。

「術後2か月は腹圧のかかる動作を制限」
腹圧のかかる動作って
にも書きましたが、
下記をしないように療養しています。

〇 重い荷物を持つ
〇 走る
〇 強くいきむ
〇 自転車に乗る
〇 ヨガやテニス、ゴルフなど下腹部に力が入ること

重いとは5キロを目安に。

術後診察で伺った
「いきなり4km程度のウォーキングも気を付けてね」
ってことでー、
4km=6666歩(身長160cm換算)を目安に。

まず、5キロ。
お米5キロは分かりやすいですがー
洗ったばかりの洗濯物(1人/1日分)→3キロ、
12日分の新聞→4.5キロ など
案外、「え?そんなに?」ってことが(汗)

ちょっと買い出しで買いだめしちゃうと
超えるって話に頷けます・・

そして、ウォーキングというか
用事で出かけた時の歩数と距離。
昨日、片頭痛薬をもらいに
自宅の最寄り駅近くの病院&薬局
(徒歩10分圏内)

近所の小さいスーパー
(徒歩5分圏内)
で用事をこなした後の歩数計は?
15397343880.jpeg
((´・ω・`;))
よ、よんきろ超えてるぅー。
かるーく超えてきたぁー。

あ、その後お腹の中の傷口開いて出血とかはしてません。
が、昨日は帰宅後、おとなしくしてました(´ー`A;)

人によるし、少しぐらい超えてもどってことないー
とは思いますが、
目安として気を付けるって大事だなって。

元々重いものも持つ生活してたし・・↓
以前は2ワンとも5キロ超え&片手で持ててた、
猫砂は複数袋運んでた(4kgx2~3)、
生協の宅配を2-3箱積んで運んでた(8キロ程度)、

案外、これだけで?って量で
超えることが分かりました。

自分の感覚を過信しないことだなと痛感ですっ。
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貴重な晴れ間♪ 

おはようございます。
東京は朝少しだけ太陽が出てます。
このところ曇り~小雨続きだったので
貴重な晴れ間(*´∀`)♪

早速、天日干ししてるメイ(^◇^)
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気持ち良さそうだねぇ。

15396474750.jpeg
あ、目が合っちゃった( 〃▽〃)

スリムで皮下脂肪少な目のメイ。
右半身に麻痺があるから
スリムな方が負担少なくて
いいけど、ムーよりは寒がりかな。

今日も暖かくして過ごそうね。

今日が皆様にとって、心身ポカポカな1日となりますようにー。

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おはようございま・・ 

おはようございます。
今朝も涼しいというか
寒いです( ´△`)

ムーちゃん、おはよう( ´ ▽ ` )ノ
15395632170.jpeg

私が起きて、
メイムーに少しのカリカリを
おめざみたいにあげると
その後起きてることが
ほとんどだけどー

15395632440.jpeg
寝とる・・(´ω` )zzZ
寒いと2度寝の幸せがね(笑)

15395632700.jpeg
にしても、この顔がー

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可愛すぎました( 〃▽〃)←重度の親バカ患者

冷えてくると腸の動きも鈍るので、
内臓を温めることを心がけて過ごします( ̄0 ̄)/

今日が皆様にとって、スムーズな1日となりますようにー。

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