陽だまりのココロ
東京都文京区でタロー・デ・パリ/数秘/心理学/アニマルコミュニケーション/ヒーリングを用いたカウンセリングを提供しています。日々の学びや気づき、高齢犬猫の介護記録や猫との日常など
秋・冬支度
2018/10/17 Wed. 09:21
category:日常のこと
だんだん秋？冬めいてきました。
さすがにもう衣替えとかしても良さそうだよね？
ムーちゃん？
ぽんぽこお腹をキレイキレイ中( ´ ▽ ` )ﾉ
私の衣替えは
押し入れの引き出しの冬物を
タンスに移しかえるだけだし、
そのうちでいっか。
せっせとお手入れちゅう～
後、敷物があるなぁ。
カウンセリングルームの
あったかマット出したいけど、
テーブルあげるのに腹圧微妙そう(´ー｀A;)
そのうち、再開するころには
なんとかね・・
ぺろーーーん（＾◇＾）
痛みも日に日に楽になるので、
動ける気になるのですが、
昨日数えてみたら、術後19日。
まだ3週間経ってなかったー。
急ぎすぎないようにしよう(￣0￣)/
お手手もー。
鼻のシワ可愛いねぇ( 〃▽〃)
今日が皆様にとって、穏やかな１日となりますようにー。
🔔セッション休止のお知らせ🔔---------------------
9月末に受けた手術に伴う療養のため、10月いっぱいくらいまで、セッションの提供をお休みいたします。
ブログは日々のことなど、引き続き更新を続けます(*￣0￣)/
ご不便をおかけしますが、どうぞ宜しくお願いいたします。
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子宮筋腫で腹腔鏡下子宮全摘出手術：あれこれ話～4kmとか5キロとか
2018/10/17 Wed. 09:08
category:子宮筋腫で腹腔鏡下子宮全摘出
2018年9月末に手術しました。
ご興味ない方はスルーしてください。
私自身、手術をされた方の体験ブログがとても参考になりました。
お役に立てるか分かりませんが、書いてみようと思います。
カテゴリ：子宮筋腫で腹腔鏡下子宮全摘出で関連記事一覧が見れます。
拙い記事ですが、よろしければお付き合いください。
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今日で術後20日になりました。
日にち薬で、お腹の傷の痛みは
中は当たると痛むけど、ほんと楽になってきました。
が、まだ3週間なんですよね。
「術後2か月は腹圧のかかる動作を制限」
腹圧のかかる動作って
にも書きましたが、
下記をしないように療養しています。
〇 重い荷物を持つ
〇 走る
〇 強くいきむ
〇 自転車に乗る
〇 ヨガやテニス、ゴルフなど下腹部に力が入ること
重いとは5キロを目安に。
＋
術後診察で伺った
「いきなり4km程度のウォーキングも気を付けてね」
ってことでー、
4km＝6666歩（身長160cm換算）を目安に。
まず、5キロ。
お米5キロは分かりやすいですがー
洗ったばかりの洗濯物（1人/1日分）→3キロ、
12日分の新聞→4.5キロ など
案外、「え？そんなに？」ってことが（汗）
ちょっと買い出しで買いだめしちゃうと
超えるって話に頷けます・・
そして、ウォーキングというか
用事で出かけた時の歩数と距離。
昨日、片頭痛薬をもらいに
自宅の最寄り駅近くの病院＆薬局
（徒歩10分圏内）
＋
近所の小さいスーパー
（徒歩5分圏内）
で用事をこなした後の歩数計は？
((´・ω・｀;))
よ、よんきろ超えてるぅー。
かるーく超えてきたぁー。
あ、その後お腹の中の傷口開いて出血とかはしてません。
が、昨日は帰宅後、おとなしくしてました(´ー｀A;)
人によるし、少しぐらい超えてもどってことないー
とは思いますが、
目安として気を付けるって大事だなって。
元々重いものも持つ生活してたし・・↓
以前は2ワンとも5キロ超え＆片手で持ててた、
猫砂は複数袋運んでた（4kgx2～3）、
生協の宅配を2-3箱積んで運んでた（8キロ程度）、
案外、これだけで？って量で
超えることが分かりました。
自分の感覚を過信しないことだなと痛感ですっ。
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