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陽だまりのココロ

東京都文京区でタロー・デ・パリ/数秘/心理学/アニマルコミュニケーション/ヒーリングを用いたカウンセリングを提供しています。日々の学びや気づき、高齢犬の介護記録や猫たちの日常も。

日本人の美徳なのかもだけど 

(提供中のメニューは最後にあります☆)

おはようございます。
投票日ですね。
先週平日に期日前で完了(* ̄0 ̄)/

今年の残念な天気、
言っても言わなくても変わらないのですが・・
湿気がどうにかなってほしい!!
つい、言いたくなりました(;^ω^)

温度はさほどでもなくても、
湿度って、ほんと苦手です。

55%以下だと、ダニやカビの活動が
控えられるし、快適だし。
湿度計に一喜一憂するのも疲れます。。
と、最初から愚痴ってしまいました(汗)スミマセン。

15634136750.jpeg
適温適湿は安眠の要素~(˘ω˘)

どうしようもない不満や怒りってありますよね。

大人なんだから、我慢して蓋をして、
ごまかして、忘れる努力をして、
などといろいろと無意識にする対処。

ほとんどが「抑える」「控える」など、
マイナス方面の努力に感じます。

どこかへ出すってことをしないのが
美徳というか、日本人にはあるなぁーと。

それで、うまくコントロール出来る=器の大きさ
だったりするのかもだけど、

世の中、そういうことがまだ難しい人も居て、
暴発する前に出せたら良かったのにって。
適度に出すってことも大事なんだよねって、
最近思います。。

先日、人気モノマネ芸人のりんごちゃんが
ムカついた事を書く毒りんごノートを
持ってるとテレビでやっていて、
いい考えだなと思いました( ´艸`)

わたし自身も何年経っても
思い出すと(*`ェ´*)な顔になる怒りってあります。
思い出してしまったら、その都度
軽ーくこっそり出すほうがいいなと思います。

ゼロになったり無くなることはないので、
蓋をして抑えるためのエネルギーは
結構大きいし、キツイ気がするのです。

15634136890.jpeg
寝て忘れられる事ならいいけどね。
引きずることは出した方がいいかもねー。

自己理解して、出すべきものは出して、
自己分析できることが第一歩かなと。
オリジナルカウンセリングの自分のたな卸しではそういうところもやります。ちょっと宣伝してみました☆)

一定の期間が過ぎたら消えてしまう
デジタルデータとかノートとペンとか、
そういうビジネスって流行りそうな気がする(*´▽`*)
(Deleってドラマがありましたね)

今日が皆様にとって、清々しい1日となりますようにー。

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膵炎と食事~わたしの場合 

(提供中のメニューは最後にあります☆)

おはようございます。

こちらの記事は、私が向き合っている病気についてのお話になります。
興味ない方は、スルーしてくださいね。


膵炎になってから、こんな用紙を渡されて指導を受けました。
膵炎
※慢性膵炎と書いてありますが、わたしの場合、まだ確定診断には至らず、手前で踏みとどまって頑張ってます(;^ω^)

”膵臓はおもに脂質やタンパク質を消化する酵素を分泌する臓器です”

”膵臓への刺激を最小限にして、安静を保つため、食事に注意が必要となります”

まぁ、あの地獄の7日間を思い出すだけで、
暴飲暴食などする気も起りません・・
で、何を食べたらいいの?って話なんですが、

X 控えていただきたいもの
・アルコール(アッシュと暮らし始めてからほとんど飲みません)
・脂質、揚げ物、バター
 脂質は1日20g-30gにしましょう
・卵
・コーヒー、紅茶、緑茶
 カフェインが刺激に。ノンカフェインならOK

△ 注意して摂取したいもの
・タンパク質(肉を指すと思われます)
 脂身の多いものは避け、ヒレやササミなどにしましょう
・とうふ
・白身魚(煮物、鍋物など)

〇 消化の良いもの
・炭水化物(ご飯、パン、めん類)

って書いてあります。

わたしの場合、そもそも・・
アルコールを飲んでいたわけでもなく
暴飲暴食をしていたわけでもなく、
膵炎になりました。。
突発的で体質によるものと考えられるため
食事を制限したからと言って、すぐに良くなる!
というわけではないのですが・・
膵臓を刺激しないのは大事なため、
なーんか損した気分になりますけどー
(ちょっと愚痴、失礼しました(;^ω^))

ま、食事を見直そうということで本を探しました。
んがー
メタボ改善の食事療法の本などはたくさんありますが、
膵炎の食事って情報が少ないのですよね。。
1冊だけ買ってコツをつかむ参考程度にしました。

あとは、地道に情報を集めたり、
スーパーで食品成分表の脂質を確認したり。
よくカタログ注文の用紙で、塩分は記載があるけど、
脂質って無いんですよね・・
いちいちネットで成分表探して確認しておりまする・・

で、分かったんですが、
1日脂質20g-30gって結構厳しいです。
一見良さそうな
納豆 1パック 5グラム
豆腐 小1パック 5グラム
とかあるしね。

そして、たとえ脂質は同じ量でも
わたしの場合は、
豆腐よりも納豆のほうがもたれません。
(膵炎の症状が出て、胃が荒れてると納豆菌が胃にキビシイです・・)

あとは、同じ炭水化物でも
米(たとえおかゆでも)よりも
食パンや脂質の少ないパンのほうがもたれません。

パンとコーヒー

今は、症状が落ち着いている時は、
絶対に食べちゃダメ!という制限ではないので、
コーヒーも少しは飲みますが、
何故か、レギュラーだと刺激が強く、
インスタントだとそうでもない感じです。
カフェイン含有量同じなのにです(苦笑)

あと、用紙には書いてないですが、
症状が出ている時は、
甘いものも控えるように言われます。

食パン
脂質ゼロでもジャムとかねぇ・・
あんこつけて食べるのも好きなんですが・・

ってことで、食べてみて実験、
◇ 自分の体質にあった食べ物・食べ方を探すこと
◇ 食品の成分をある程度把握すること
模索は続きますが、そんな生活も
楽しめたらといいなと思います(* ̄0 ̄)/

動物のお世話でも感じてますが、
”食べることは生きること”
大事にしたいものですね。

14893663280.jpeg
この子たちのためにも、症状なく穏やかに元気でいたいっ!

今日が皆様にとって、豊かな1日となりますようにー。

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たとえ聴こえていなくても 

(提供中のメニューは最後にあります☆)

おはようございます。

私自身、2015年と2017年に最愛の愛犬を
看取る経験をしましたが、
このところ、友人のワンコさんや猫さんも
高齢で介護生活だったり、
お空へ引っ越ししたり・・・

愛情たっぷりで暮らして、天寿を全うすることは
幸せなことだけど、やはり淋しいものですね。。

介護話や思い出話の中で、
最後のほうは耳も遠くなり、
反応も薄くなってきて、
どうやって意思疎通するか戸惑った
という話を聞くことが多いです。

その子の老いも介護も、それぞれだと思います。
ただ、私自身これだけは!と思うことがあります。

18歳10か月まで生きたアッシュは
目は白内障でほぼ見えず、
耳もほとんど聴こえていませんでした。
(火災報知器の点検の大音量も聞こえないレベル)

14784116320.jpeg
18歳と3か月のころ。

呼んでも聴こえてないのでもちろん振り向かないし、
こちらへ歩いてくることもありませんでした。

18歳6カ月以降、
ほぼ寝たきりになってお世話をするとき、
聴こえてないアッシュだけど、
『これから○○するよ~』
『これは○○だよ~』 など
声をかけてお世話するほうが、
黙ってするよりも明らかに反応が良かったのです。

気持ちよさそうに目を細めてくれたり、
『これはいらん!』と口からペッと出して怒ったり(笑)
14806592910.jpeg

物理的に音が耳に届くというよりも
気持ちがアッシュの心に届いていたんだろうなって
思っています。

なので、たとえ聴こえていなくても、
これまでのように、いつものように、
話しかけながらお世話してみてほしいなと思います。

※アッシュの介護生活の様子は2016年12月2017年3月あたりまで綴っています。

なんだかよく耳にする悩み事だったので
ふと気になって書いてみました。
必要な方に届きますように。

今日が皆様にとって、満ち足りた1日となりますようにー。

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セルフお手入れ続き( ´艸`) 

(提供中のメニューは最後にあります☆)

おはようございます。
昨日は親ばか写真にお付き合いいただきありがとうございました( ´艸`)
今日もなんですけど、もうしばらくお付き合いください(汗)

お腹や足まわりが終わったら
15629781850.jpeg
足先に移りま~す(*´▽`*)

15629782060.jpeg
反対の脚も~
ぺろ~んの舌の血色もよし(* ̄0 ̄)/

15629782340.jpeg
指の間もキレイにしないとね。
あんよ、くぱーってしててかわいい(/ω\)

いちいち鼻息荒く写真を撮る親ばか重症患者=わたし
15629782490.jpeg
ムー『ねぇ?まだ撮るの?』
メッチャ冷静なまなざしが(笑)

ね?ですよね。
もうたくさん撮らせていただいたので
あとは、写真を眺めてニヤニヤしたいと思います(〃▽〃)←重症
ありがとうねー。

今日が皆様にとって、ホッとすることがある1日となりますようにー。

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セルフお手入れ頑張ってます 

(提供中のメニューは最後にあります☆)

おはようございます。
最近、ムーの抜け毛が落ち着いてきました。
ブラッシングも頑張りましたが、
本にゃんもお手入れに余念がありません( ´艸`)

15629780960.jpeg
頑張ってるの~♪
支える左手可愛い(/ω\)

15629781150.jpeg
太ももの裏側もキレイに~
あんなに液体っぽいのに腹筋あるんだー(笑)
肉球ちょっとだけピンクも可愛い。

15629781430.jpeg
脚もちゃんと上がるよん♪
うんうん。カカトのブチがチャームポイントよね(*´▽`*)

15629781660.jpeg
上からはこんな感じ。
めっちゃ柔らかい~

いつもの親ばかに拍車がかかり
写真が多いので、明日に続きます。

今日が皆様にとって、優しい1日となりますようにー。

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ジェネリックに変えた結果 

(提供中のメニューは最後にあります☆)

おはようございます。
先日区役所から届いた
ジェネリック薬のお知らせの件

先週の通院で、医師に相談してみました。
先生曰く、成分は同じだけど、
ジェネリックに変えたら利きが悪くなる
患者さんが半分くらい居ると。
なので、症状が落ち着いている今、
とりあえず試してみることに。

で、いつもは、院内処方ですが、
ジェネリックにすると院外処方。

自宅近くのいつもの調剤薬局へ。
前回アドバイスをくれた薬局です。

で、減額できた結果はー、
薬代1か月分 -2200円
調剤薬局の調剤費など +1700円
減らせた金額 500円 でした(;^ω^)

まぁ、調剤費ね・・かかるよね・・
期待したほどでは無かったですが、
500円大事ですもんね。

15629780620.jpeg
メイ『500円・・』

そそ、少しだけどね。
薬が効かなかった場合でも、
気軽に?戻せるしねっ。

15629780420.jpeg
この前ダイソーで鬼買いした爪とぎ5個分ね。

15629780730.jpeg
メイ『5個か、じゃ大事ね。』

ねー(*´▽`*)

さてさて、今日手元に届くジェネリック薬、
わたしには効くのか、効くといいな(* ̄0 ̄)/

今日が皆様にとって、達成感のある1日となりますようにー。

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いやぁ、なかなか面白かったです( ´艸`) 

(提供中のメニューは最後にあります☆)

おはようございます。
録画予約して楽しみにしていたドラマ聖☆お兄さん
どの回もマニアックな知識に裏打ちされた中、
面白すぎる内容で良かったです( ´艸`)

その中でも、第1紀3回がかなりツボりました。
イエスとブッダ以外の出演者、
アノ役者さんのキャラが立ち過ぎていたことも
要因だと思います(笑)

そして、これもわたし的にツボりました。
熱を出して、おでこを冷やしてほしい
というブッダにイエスのこの仕打ち(笑)
15629780250.jpeg
自前の耳たぶww

つい吹きだして、「やめてあげて!」って言っちゃいました。

そして、妄想。
確かにナイスアイデアだな。エコじゃん。
耳たぶならいつでも何も用意しなくても
(強いて言えば紐?)冷やせるじゃん。
あ、でもラーメンとか食べる時は邪魔よね。
髪の毛なら耳にかけてって出来るけど、
耳だけにかけるところないもんね。
で、やっぱ留めるんだな。
女子が長い髪結ぶために
髪ゴムを手首に付けてる感じで
なんか留めるもの持っとくと安心だわ。
髪は留めなくても、巻くみたいだけど。
ブッダの螺髪(らほつ)が若干、
集合体恐怖症を覚えなくもないなぁ・・
まぁ、ブッダしかこんな耳長くないから
凡人には無理よねぇー。

ってことでかなり面白かったので、1回観たけど、
消さないで取っておこうと思います♪

14847903300.jpeg
メイ『取っとくと~』
うん。また観る(*´▽`*)

今日が皆様にとって、楽しみのある1日となりますようにー。

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テレビ買い替え( ´艸`) 

(提供中のメニューは最後にあります☆)

おはようございます。
昨日は少しだけうっすら陽も出ましたが、
一瞬だった東京地方。
梅雨明けまでもう一息でしょうか・・

買い換えて早12年が経過した我が家の液晶テレビ。
2007年に購入して、翌年の北京オリンピック観たんだっけ。
さすがに色焼けも出てきまして、
最近、買い換えました。

2007年式 42インチ 40キロ

2019年式 40インチ 11.5キロ

サイズも少し小さくなりましたが、驚くのは重さ( ゚Д゚)

アッシュとジョイで合計13キロは
余裕で抱っこできてたわたしなので、
余裕で運べます(* ̄0 ̄)/

前の40キロテレビは一人では到底動かせない代物でした・・
その重さのせいで、テレビ台のキャスターが
壊れてしまっていたのですが動かせず、
床に傷も着く+地震で倒れたら心配なので
足元補強したり・・
いろいろ気に病んでおりました。。。

でも、壊れてないのに、買い換えるのも貧乏性としては気が引ける・・
そして、やはりお値段も気になる・・

そんなもろもろが、
画面焼けてきたしー(壊れるのも時間の問題?)
シャープのアクオスなら40インチ55000円くらいだしー(2007年は20万越えしてた)
ってことで、ヨドバシの20%ポイント還元キャンペーン期間に注文♪

先週届きました( ´艸`)

軽い!うっす!ってことで、
ホームセンターで耐荷重80キロの丈夫な
キャスター買ってきてテレビ台に付け替え

地震対策もしっかり↓
15629780080.jpeg

引き取りと設置の人が2人来て、
隠れて、瞳孔全開だったムーには
申し訳なかったけど、
※帰られた後、ムー点検が入りましたので、
  床を全てオレンジエックスで拭いて、
  ニオイ消しました(;^ω^)

15628025190.jpeg
設置の人が触った
テレビ台の扉のつまみも嗅いで
眉間にしわ寄せて点検して疲れたムー(笑)

すぐ拭きました

気になってたことが解消されたー

キャスターの取り換え・・人力でちまちまやった・・

で疲れたわたし(;^ω^)

15628025380.jpeg
ふたりでしばし休憩、動けませんでした。
※メイは潜って寝ていたお布団から終始出てきませんでした(笑)

前の液晶テレビは結構熱が感じられたんですが、
今回はそれもなく、電気代も影響あるのか、
様子を見てみようと思います。

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一切入っておりません 

(提供中のメニューは最後にあります☆)

おはようございます。

先日宮崎に帰省した妹からのおみやげ。
その1:リョーユーパンのヤキリンゴ
15628025580.jpeg

リョーユーパンは西日本(福岡本社)のパンメーカー。
ヤキリンゴは、九州の人なら1度は
食べたことあるかもしれませんね( ´艸`)

15628025700.jpeg
そう、名前は『ヤキリンゴ』!
ヤキリンゴンゴ!(流行りの言い方してみた)

どれどれ、リンゴがー
15628025810.jpeg
挟まってるわけじゃないのね。
じゃ、クリームの風味がリンゴー?




じゃないです( ´艸`)

リンゴ関連、一切入っておりません(笑)
「マンハッタン」「ヤキリンゴ」「銀チョコ」懐かしいリョーユーパンの由来を探る
(福岡県立八幡中学校・八幡高等学校 同窓会さんのページをお借りしました)

余談:
パンにリンゴがちゃんと入ってるパンと言えばー
タカセのカジノを思い出します。
池袋『タカセ』の名物カジノを食べてみた感想は「甘い菓子パン好きにはたまらない!」
あー、久しぶりに食べたくなってきた・・
月1の消化器内科通院は池袋だから
帰りに寄りたいところ・・
脂質制限してるので沢山はダメだけど、
「時々、少量を取る練習をしてもいい」
と言われているので今度買ってみようかしら・・

ということで、脂質の少ないおみやげ
その2:味のくらやのこれ菓子
15628025930.jpeg
空港に売店があって、
すぐ食べれるならからいも団子が一押しだけど、
少しずつ食べるのには「これ菓子」がピッタリ(*´▽`*)

15628026040.jpeg
小腹が空いた時のおやつに最適。
脂質ほとんど入っておりませんー

どちらも美味しくいただきました。
ごちそうさま( ´艸`)
PIC00150.jpg
(10年前、体重全盛期のムー( ´艸`))

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膵炎との付き合いと降りてきた言葉 

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おはようございます。

こちらの記事は、私が向き合っている病気についてのお話になります。
興味ない方は、スルーしてくださいね。


ここ3年弱向き合っている症状があります。
ことの始まりはこんな感じでした。
身体のあげていた悲鳴に気づかない件

今思えば、急性膵炎が発端で、
炎症が十二指腸まで広がって十二指腸潰瘍、
そこから更に胃潰瘍・胃炎~逆流性食道炎に
広がったんじゃないかと思います。

まぁ、7日間飲まず食わず、
点滴しかしてないのに吐き続ける、
血の塊のタール便まで・・(スミマセン)
地獄を味わいました(;^ω^)

いったん症状が落ち着いて、
その後卵巣ガンマーカー上昇で検査
→子宮筋腫で子宮全摘出(2018年9月)
と婦人科のケアをしている間も
胃の不快感、背中の痛みに時々襲われていました。

胃カメラや大腸カメラ、膵臓の膵管などを見るエコー、
血液検査など定期的にチェックしていて、
膵臓の値がやんわりよろしくない&不安定。
こんな感じで終われない通院・・
検査結果、ふーん(o・ω・o)

消化器内科に通って3年、一度も正常値出てません。
もう、これが私の正常値ではないかと思うくらいOTL。。

体質で突発的に膵炎を発症するのは女性が多いとか。
お酒や暴飲暴食が原因であれば、
止めれば治まるわけですが、
私の場合、原因が見当たらない。
じゃ、普通に食べても大丈夫ですよね?ってことにはならないらしいです( ノД`)
あの地獄の1週間を思うとそんなことする勇気もない・・


膵臓の機能が上向くように、薬で負担を軽減しつつ
地味に食事制限や運動、規則正しい生活を続けるという
手探り&孤独(´;ω;`)

ここ最近、よい兆しも出てるんですが、
もう少しどうにかならないものかって
キィーーーとなっていたところ、

頭の中にメッセージが降りてきました。

『いっしょうけんめい、ねなさい』

15622830780.jpeg
一生懸命寝てるムー(˘ω˘)

平均睡眠時間5時間台のわたし
うぅ。ぐうの音も出ない。
膵炎って身体を横にすること、
安静にすることも大事なんですよね。

『ねなさい』ではなく、
『いっしょうけんめい、ねなさい』って
わざわざ言われてしまった意味を受け取らないとだなぁ。

15622830930.jpeg
こんな風に一生懸命眠れってことだな。

見習う、うん、見習う。

あとは、結果的に膵炎と
今も仲良くしてますが(;^ω^)
膵炎になったから判明した子宮筋腫とか、
これまで、おろそかにしてきた
身体をケアする時期にいるんだってこと。
これからの10年20年のために、長い目で見よう。

膵炎と向き合う記事はまた書こうと思います。
お読みいただきありがとうございました。

今日が皆様にとって、健やかな1日となりますようにー。

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