陽だまりのココロ

2019/08/23 Fri. 08:35
category:ニンゲンの病気など

(提供中のサービスメニューは最後にあります☆）

おはようございます。

こちらの記事は、私が向き合っている病気についてのお話になります。
興味ない方は、スルーしてくださいね。

膵炎と食事～わたしの場合
で書いたように、
日々、食べものとの相性を実験しています。

今日はカフェイン対策について書きます。

コーヒー、紅茶、日本茶など、
飲み物に入っているカフェイン↓
・　コーヒー　60 mg/100 mL
・　インスタントコーヒー　57 mg/100mL
・　紅茶　30 mg/100 mL
・　煎茶　20 mg/100 mL
・　ほうじ茶　20 mg/100 mL
・　ウーロン茶　20 mg/100 mL
・　玄米茶　10 mg/100 mL
（日本食品安全委員会：生活の中の食品安全−食品中のカフェインについてより抜粋）

↑一覧にはありませんが、
・　玉露　160mg/100ml
・　ピュアココア　200mg/100g
とかハイカカオチョコとかも侮れましぇん・・

健康な人の1日摂取量めやすは400mgだそうです。
普段はさほど気にしなくても大丈夫だと思いますが、
が、私の場合、膵臓への負担が
脂質＜カフェイン　と感じます（；^ω^）

少し多い（体感的に150mg以上）と、
〇　左の背中痛
〇　みぞおち左あたりの張り（膵臓の上あたり）
が出ます。
そしてうっすら気持ち悪いも加わることが多い（泣）
そうなると、ちょっと横になったりして休まないと
なかなか解消されません。

ということで、
普通のコーヒーも1日1杯程度は飲みますが、
それ以外はカフェインレスコーヒーをいただきます。

まぁ、ねぇ、これがねぇ。。。（遠い目）
美味しくないのらぁーーー( ﾉД`)

最初、げっ、まずっ！って思いましたが、
だんだん慣れてきました。
パンチのないゆるーい　泥水　コーヒー味。

で、どうせ美味しくないなら・・・ってことで
最近は、割安な輸入ものを試しています。

200gで1000円以下の輸入もの♪

こうして、うまくカフェインを避けて、
時々はお気に入りのケーキセットなど
美味しくいただくのだ(*´▽｀*)

この時は、ノンカフェインのハーブティーがあったので、
それにしました。いくじなし・・(笑)


”食べることは生きること”
アッシュにたくさん教わった大事な事(*´▽｀*)

面倒なことも多いですが、体調と自分の欲求と
丁寧に向き合って工夫すること。
これも自分を愛でることだと思って楽しみます。

今日が皆様にとって、穏やかな1日となりますようにー。

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テーマ: 病気と付き合いながらの生活 - ジャンル: 心と身体