FC2ブログ

陽だまりのココロ

東京都文京区でタロー・デ・パリ/数秘/心理学/アニマルコミュニケーション/ヒーリングを用いたカウンセリングを提供しています。日々の学びや気づき、高齢犬の介護記録や猫たちの日常も。

(ニンゲンの)ダイエットと停滞期 

(提供中のサービスメニューは最後にあります☆)

おはようございます。

って、全然”おはよう”な顔じゃないメイ(笑)
16020234420.jpeg
朝抱っこタイム満喫中です♪

16020234530.jpeg
最近は、顔がはまるのが好きらしいです。
小さくエンドレスゴロゴロ言っています( ´艸`)

先月、記事に書いたわたしのダイエット。
ニャンコとニンゲンのダイエット:経過とプラン
現時点で、トータル2.0~2.5kgほど減らすことができました。
無事、減ってくれてホッ・・
実は、今回、すごい痛感したことがあります。
それは、昔ほど簡単に体重が減らないということ(;^_^A

しっかり食事の管理をして
適度なストレッチも始めたものの、
実際に体重が減り始めるまで1か月以上。
むくみで1-2kg増えることはあっても減らない( ;∀;)

食事は1日1300kcal程度(基礎代謝1100kcal)で
1ヵ月粘っても、減らない・・
16020234680.jpeg
メイ『ざんねんだねぇ~』
後ろのわたしのTシャツのぐでたまも
あ~あ・・・って言ってるね(苦笑)

そんな停滞期を振り返ってみて、
効果があったかも?と感じるのは、
太もものストレッチでした。
※わたしがやってるのは↓です。
内もも付け根痩せ!寝ながら太もも痩せる!脚やせストレッチ方法(Youtube)
”太もも””ストレッチ”などで検索すると、たくさん出てきますので、自分にあったものを選ぶとよいかと思います♪

2ヵ月続けた結果、
体脂肪が20を切る日がチラホラ、
腹筋もゆるーく割れてきました(*´▽`*)

太ももメインのこのストレッチ、
実際にやると、インナーマッスルを
すごい使うんですよね。
これが結果的に、太ももだけじゃなく、
体重減少につながってる気がしています。

50過ぎるとー、
○ 昔のように食事に気をつけるくらいじゃ減らない、
○ ストレッチなどを取り入れ、代謝を上げることが大事
だと実感しています。
やはり何事も近道は無く、継続は力なりですね。
あと1-2kg、健康的に減らしたいと思います(* ̄0 ̄)/

と散々ダイエットの話を書きましたが、
今日のおやつはこれ♪
16021973740.jpeg
秋ですねぇ。
適量を美味しくいただきます。

今日が皆様にとって、心地よい1日となりますようにー。

🔔提供メニュー🔔----------------------
ホームページの案内サイトへ移動します
◆ [メール]アニマルコミュニケーション
◆ [メール]あなたへのメッセージ~カードリーディング
お申込みお待ちしております☆
リモートのみ [対面]ココロの荷物下ろして軽やかに生きよう♪オリジナルカウンセリング
対面のアニマルコミュニケーションはこちらで対応しています☆
★対面メニューは当面、基本的にお休みさせていただきます。申し訳ありません。
休止 [対面]頭の中スッキリ♪アクセスバーズ
------------------------------------
バナーをポチッとしていただけると励みになります。
ありがとうございます!
にほんブログ村 その他ペットブログ アニマルコミュニケーターへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 心理カウンセラーへ

テーマ: 健康で元気に暮らすために - ジャンル: 心と身体

trackback -- | comment (0) | edit

PAGE TOP

プロフィール

カレンダー

カテゴリ

月別アーカイブ