陽だまりのココロ

2020/10/14 Wed. 08:10
category:日常のこと

(提供中のサービスメニューは最後にあります☆）

おはようございます。

って、全然”おはよう”な顔じゃないメイ（笑）

朝抱っこタイム満喫中です♪


最近は、顔がはまるのが好きらしいです。
小さくエンドレスゴロゴロ言っています( ´艸｀)

先月、記事に書いたわたしのダイエット。
ニャンコとニンゲンのダイエット：経過とプラン
現時点で、トータル2.0～2.5kgほど減らすことができました。
無事、減ってくれてホッ・・
実は、今回、すごい痛感したことがあります。
それは、昔ほど簡単に体重が減らないということ(;^_^A

しっかり食事の管理をして
適度なストレッチも始めたものの、
実際に体重が減り始めるまで1か月以上。
むくみで1-2kg増えることはあっても減らない( ；∀；)

食事は1日1300kcal程度（基礎代謝1100kcal）で
1ヵ月粘っても、減らない・・

メイ『ざんねんだねぇ～』
後ろのわたしのTシャツのぐでたまも
あ～あ・・・って言ってるね（苦笑）

そんな停滞期を振り返ってみて、
効果があったかも？と感じるのは、
太もものストレッチでした。
※わたしがやってるのは↓です。
内もも付け根痩せ！寝ながら太もも痩せる！脚やせストレッチ方法（Youtube)
”太もも””ストレッチ”などで検索すると、たくさん出てきますので、自分にあったものを選ぶとよいかと思います♪

2ヵ月続けた結果、
体脂肪が20を切る日がチラホラ、
腹筋もゆるーく割れてきました(*´▽｀*)

太ももメインのこのストレッチ、
実際にやると、インナーマッスルを
すごい使うんですよね。
これが結果的に、太ももだけじゃなく、
体重減少につながってる気がしています。

50過ぎるとー、
○　昔のように食事に気をつけるくらいじゃ減らない、
○　ストレッチなどを取り入れ、代謝を上げることが大事
だと実感しています。
やはり何事も近道は無く、継続は力なりですね。
あと1-2kg、健康的に減らしたいと思います(*￣0￣)/

と散々ダイエットの話を書きましたが、
今日のおやつはこれ♪

秋ですねぇ。
適量を美味しくいただきます。

今日が皆様にとって、心地よい1日となりますようにー。

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