陽だまりのココロ
東京都文京区でタロー・デ・パリ/数秘/心理学/アニマルコミュニケーション/ヒーリングを用いたカウンセリングを提供しています。日々の学びや気づき、高齢犬猫の介護記録や猫との日常など
バタバタの時こそ心がけているコト
2022/11/20 Sun. 08:07
category:自分って？
おはようございます。
このところ、仕事他もろもろで
バタバタしておりまして、
ふぅ～っと一呼吸を心がけています。
ワタシのお手本はムー( ´艸｀)
気持ちをフラットな状態に戻すことを
定期的に行います。
コツは、フラットにしようとしないこと(笑)
なんていいお顔してるんでしょうー(〃▽〃)
眼を閉じて、呼吸を楽にして
意識を遠くに～
瞑想してーなんて時間がない時、
個人的には、「あくび」って効果的だなと思います。
よく獣医さんの待合室で
「あくび」してるワンコさんを見かけませんか？
緊張をほぐそうとする本能的な反応だし、
酸素を多く取りこんで、
脳に酸素を送って血流を整えて。
すやすや(˘ω˘)
忙しくてバタバタの時こそ、
ちょっとの間、３分でも５分でも
そんな時間を作ることが大事だなと思います。
昔みたいに
ずーっと突っ走れないお年頃なので
気を付けようね＞自分
今日が皆様にとって、整って快適な1日となりますようにー。
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