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陽だまりのココロ

東京都文京区でタロー・デ・パリ/数秘/心理学/アニマルコミュニケーション/ヒーリングを用いたカウンセリングを提供しています。日々の学びや気づき、高齢犬の介護記録や猫たちの日常も。

睡眠の工夫 

(ご提供中のサービスメニューは最後にあります☆)

おはようございます。
今日も暑くなりそうな予感・・
自分の身体の調子にも、
適度に意識を向けて過ごしましょうー(* ̄0 ̄)/

ここ最近、台風もあったし、
気圧の変動が大きくて、
やたら眠い時が多かったです。

生活していればやることもあるし、
眠いから寝るってできない時が多いですよね。

でも、眠気をガマンするストレスも脳にダメージあるよなぁ・・...( = =)

ってことで、
短時間にカクッと寝るマイクロスリープは
出来るだけ取るようにしています。
↓こんな睡眠のとり方です
最新研究「瞬間睡眠」が、脳を若返らせる 昼間に突然「カクッ」あの瞬間に起きていること

身体を休めるというよりも
脳を休める目的が強いかも。

完全に身体を横にせずに、
イスに座ったまま机に伏せたりして
寝るのがポイントらしいです。
※肝臓など内臓を休めたい場合は、
こんな風に↓横にならないとダメですけどね。

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爪とぎを破壊して散々遊んで、
寝転がったら、睡魔が襲ってきたらしいムー( ´艸`)

15654013390.jpeg
あにゃたは、だんだん眠くなるぅー(˘ω˘)

10分ほど寝てましたが、むっくり起きて
なだれ込むようにベッドの上で
ガッツリ寝に入りました(笑)
うらやましい(*´▽`*)

15654013600.jpeg

暑さに体力を削られたり、寝苦しかったり、
不快な湿気や暑さで脳も疲れ気味なこの季節。

工夫しながら乗り切りたいものです( ´艸`)

今日が皆様にとって、快適な1日となりますようにー。

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テーマ: ひとりごと - ジャンル: 心と身体

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