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陽だまりのココロ

東京都文京区でタロー・デ・パリ/数秘/心理学/アニマルコミュニケーション/ヒーリングを用いたカウンセリングを提供しています。日々の学びや気づき、高齢犬の介護記録や猫たちの日常も。

一生付き合う相手 

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おはようございます。

今日は最近思うことを少し。
カウンセリングなどでお話ししていると
怒りの感情の話題もよくお聞きします。

なかなか、怒りの感情が消えない、
思い出すたびに嫌な気持ちになってしまう、
何度も思い出したり、嫌な気持ちになる自分が嫌になる などなど。

ちまたでは、
時間が解決してくれるとか、
その怒りのエネルギーをやる気に変換しようとか、
嫌いな対象に怒りのエネルギーを使うのはもったいないとか、
いろんなアドバイスを見かけます。

確かにそう、正論だし、
結果としてそうできたらいいね
って思うのですがー、
一晩寝たり、時間が過ぎても
変わらない怒りって
そんなに単純じゃないよねって。
15996922970.jpeg
もちろん、よく寝るのは大事♪

そして、自分の経験上思うのは、
一回ちゃんと怒るのって大事かなと。

怒りの感情を
どこかへ逃がすとか転換する前に、
一度自分が怒っていることを受け止めること。

なんでこんなに怒りが沸くんだっけ?
これまでの経験に関係あるのかな?
他にもどんなことに自分は反応するのかな?
などなど。

いろいろな視点から
分析して、理解した後に
逃がしたり転換したりしないと
なかなか難しいのではないかなと。

15996923130.jpeg
頭を何かにくっつけて寝ると、安眠できるよね(*´▽`*)

怒りの対象は、ほとんどが
いっときの付き合いだけど、
『自分』とは死ぬまでの付き合い。
一番コミュニケーションを取ってるのは
『自分』とだから、まずはそこからだよねって。

わたしのおススメは書くこと。

紙でもパソコンでもいいので、
とにかく今の気持ちを書き出す。
怒りの感情を並べてみる。
1回、1日ではなく数日分を出してみる。
そして、気が済んだなと思ったら
破って捨てたり、削除したり。
それでも、またわきおこるなら
繰り返して・・・

でも、ひとりで自分を俯瞰して
分析・理解するのが難しい時は、
カウンセリングなど第三者を利用して
効率的にスッキリしてほしいなと思います。

わたしは、そんな時のお役に立てるように、
これからも精進しようと思います(* ̄0 ̄)/

今日が皆様にとって、安らげる1日となりますようにー。

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