東京都文京区でタロー・デ・パリ/数秘/心理学/アニマルコミュニケーション/ヒーリングを用いたカウンセリングを提供しています。日々の学びや気づき、高齢犬猫の介護記録や猫との日常など

2020/12/10 Thu. 08:24
category:日常のこと

(提供中のサービスメニューは最後にあります☆）

おはようございます。

年末からお正月にかけて、
食べる機会も増える季節ですね。
消化の目安に。

30分：半熟卵
2時間：たいの刺身、麦飯
2時間15分：牛乳、米飯、
2時間半：生卵、もち
2時間45分：牛肉すき焼き、うどん、パン
3時間：さつまいも
3時間15分：たいの塩焼き、かまぼこ
4時間15分：ビーフステーキ　だそうです。

麦飯＜米飯＜もち＜うどん・パンってなんか意外( ´艸｀)

消化と言えばー、
膵臓は消化に必要なもの（すい液、インスリン）を分泌する
消化には無くてはならない臓器です。

膵炎の人は消化不良が起こりやすく、
膵臓に優しい食事制限が求められます。
低脂質、低糖質、適量なタンパク質など。。


愛息子アッシュも、急性膵炎になって
消化器サポート：低脂肪のフードだったね。

わたしは食べること大好きなので、
最初はかなり絶望しましたが、
今は、食べても大丈夫なものが分かってきて
工夫して楽しめるようになりました♪

で、更にもうひと工夫ということで、
最近はFODMAP食を参考にしています。
食事の内容によって、消化不良が起こる、
過敏性腸症候群の人に勧められる食事法？になります。
（”FODMAP 一覧”などで検索すると沢山出てきます）

うまく消化できない状態で
小腸や大腸に送られた結果、
発酵や下痢を避けるため、
高FODMAP（控えた方がいい）と低FODMAP（比較的大丈夫）を
意識して食べるというものです。

例えば・・・
高　：　ピザ、パスタ、うどん、洋菓子、納豆、さつまいも、牛乳、スイカ、あんこ　など
低　：　米、そば（10割）、ビーフン、ポップコーン、大根、ブロッコリー、かぼちゃ、キャベツ、豆腐、味噌、卵、栗　など

食材一覧を一通り確認したところ、
良く食べるものは低に多くあったので、
ホッとしつつ・・・でも、
高には好きなものもいっぱいなので、
完全にゼロは無理！ということで、
程よく控えめにしています。


動物病院にて。
動物オーナメントのクリスマスツリーと可愛いアッシュ♪

さつまいも大好きだったから、
特別な時に少しだけあげてたけど、
かばちゃのほうが優しかったかも？
下痢とかしなかったけど、
生前に知ってればもう少し工夫できたかもなー。

最近、参考にしている食事法についてでした。

今日が皆様にとって、健やかな1日となりますようにー。

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