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陽だまりのココロ

東京都文京区でタロー・デ・パリ/数秘/心理学/アニマルコミュニケーション/ヒーリングを用いたカウンセリングを提供しています。日々の学びや気づき、高齢犬猫の介護記録や猫との日常など

たんぱく質って 

(提供中のサービスメニューは最後にあります☆)

おはようございます。

唐突だけど、ムーのフードは
1日の給与量50g、そのうち
たんぱく質含有量36%以上だから
18g/日だね。
16428891500.jpeg
ムー『 ・・・ 』

安定のノーリアクション(笑)
私はね、1日50gくらいらしい。
ここで計算しました→食事摂取基準計算サイト
体重比でムーと比較すると
ムーは私の5倍たんぱく質が必要って
計算になりました。
16428891650.jpeg
こんなに可愛いのに、
肉食動物だもんね( ´∀` )

16428891810.jpeg
ムー『まーねー』

田辺さん風?(笑)( ´∀` )

で、前置き長くなりましたが、
効果的に筋肉量を増やすには
夜ではなく朝たんぱく質を摂るといいそうです。

終わってしまった( ;∀;)
ガッテンで言ってましたー。

夜のおかずでたくさん摂っても
吸収しきれないんだそうです。

だから、朝20gを目安にとるといいらしいー。
16427158650.png
ということで、ギリシャヨーグルトを
取り入れることにしました。

1個で11.9gも摂れる♪

プロティンも併用して
朝20gを続けてみたところ、
1ヵ月で体脂肪率が
低め安定になりました( ´艸`)

軽い筋トレや散歩を合わせて、
筋力アップと代謝アップを目指します(* ̄0 ̄)/

今日が皆様にとって、元気な1日となりますようにー。

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