FC2ブログ

陽だまりのココロ

東京都文京区でタロー・デ・パリ/数秘/心理学/アニマルコミュニケーション/ヒーリングを用いたカウンセリングを提供しています。日々の学びや気づき、高齢犬の介護記録や猫たちの日常も。

膵炎と食事~わたしの場合 

(提供中のメニューは最後にあります☆)

おはようございます。

こちらの記事は、私が向き合っている病気についてのお話になります。
興味ない方は、スルーしてくださいね。


膵炎になってから、こんな用紙を渡されて指導を受けました。
膵炎
※慢性膵炎と書いてありますが、わたしの場合、まだ確定診断には至らず、手前で踏みとどまって頑張ってます(;^ω^)

”膵臓はおもに脂質やタンパク質を消化する酵素を分泌する臓器です”

”膵臓への刺激を最小限にして、安静を保つため、食事に注意が必要となります”

まぁ、あの地獄の7日間を思い出すだけで、
暴飲暴食などする気も起りません・・
で、何を食べたらいいの?って話なんですが、

X 控えていただきたいもの
・アルコール(アッシュと暮らし始めてからほとんど飲みません)
・脂質、揚げ物、バター
 脂質は1日20g-30gにしましょう
・卵
・コーヒー、紅茶、緑茶
 カフェインが刺激に。ノンカフェインならOK

△ 注意して摂取したいもの
・タンパク質(肉を指すと思われます)
 脂身の多いものは避け、ヒレやササミなどにしましょう
・とうふ
・白身魚(煮物、鍋物など)

〇 消化の良いもの
・炭水化物(ご飯、パン、めん類)

って書いてあります。

わたしの場合、そもそも・・
アルコールを飲んでいたわけでもなく
暴飲暴食をしていたわけでもなく、
膵炎になりました。。
突発的で体質によるものと考えられるため
食事を制限したからと言って、すぐに良くなる!
というわけではないのですが・・
膵臓を刺激しないのは大事なため、
なーんか損した気分になりますけどー
(ちょっと愚痴、失礼しました(;^ω^))

ま、食事を見直そうということで本を探しました。
んがー
メタボ改善の食事療法の本などはたくさんありますが、
膵炎の食事って情報が少ないのですよね。。
1冊だけ買ってコツをつかむ参考程度にしました。

あとは、地道に情報を集めたり、
スーパーで食品成分表の脂質を確認したり。
よくカタログ注文の用紙で、塩分は記載があるけど、
脂質って無いんですよね・・
いちいちネットで成分表探して確認しておりまする・・

で、分かったんですが、
1日脂質20g-30gって結構厳しいです。
一見良さそうな
納豆 1パック 5グラム
豆腐 小1パック 5グラム
とかあるしね。

そして、たとえ脂質は同じ量でも
わたしの場合は、
豆腐よりも納豆のほうがもたれません。
(膵炎の症状が出て、胃が荒れてると納豆菌が胃にキビシイです・・)

あとは、同じ炭水化物でも
米(たとえおかゆでも)よりも
食パンや脂質の少ないパンのほうがもたれません。

パンとコーヒー

今は、症状が落ち着いている時は、
絶対に食べちゃダメ!という制限ではないので、
コーヒーも少しは飲みますが、
何故か、レギュラーだと刺激が強く、
インスタントだとそうでもない感じです。
カフェイン含有量同じなのにです(苦笑)

あと、用紙には書いてないですが、
症状が出ている時は、
甘いものも控えるように言われます。

食パン
脂質ゼロでもジャムとかねぇ・・
あんこつけて食べるのも好きなんですが・・

ってことで、食べてみて実験、
◇ 自分の体質にあった食べ物・食べ方を探すこと
◇ 食品の成分をある程度把握すること
模索は続きますが、そんな生活も
楽しめたらといいなと思います(* ̄0 ̄)/

動物のお世話でも感じてますが、
”食べることは生きること”
大事にしたいものですね。

14893663280.jpeg
この子たちのためにも、症状なく穏やかに元気でいたいっ!

今日が皆様にとって、豊かな1日となりますようにー。

🔔提供メニュー🔔----------------------
ホームページの案内サイトへ移動します
◆ [メール]アニマルコミュニケーション
◆ [メール]あなたへのメッセージ~カードリーディング
◆ [対面]ココロの荷物下ろして軽やかに生きよう♪オリジナルカウンセリング
対面のアニマルコミュニケーションはこちらで対応しています☆
◆ [対面]頭の中スッキリ♪アクセスバーズ
お申込みお待ちしております☆
------------------------------------
バナーをポチッとしていただけると励みになります。
ありがとうございます!
にほんブログ村 その他ペットブログ アニマルコミュニケーターへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 癒し・ヒーリングへ

テーマ: 病気と付き合いながらの生活 - ジャンル: 心と身体

trackback -- | comment (0) | edit

PAGE TOP

膵炎との付き合いと降りてきた言葉 

(提供中のメニューは最後にあります☆)

おはようございます。

こちらの記事は、私が向き合っている病気についてのお話になります。
興味ない方は、スルーしてくださいね。


ここ3年弱向き合っている症状があります。
ことの始まりはこんな感じでした。
身体のあげていた悲鳴に気づかない件

今思えば、急性膵炎が発端で、
炎症が十二指腸まで広がって十二指腸潰瘍、
そこから更に胃潰瘍・胃炎~逆流性食道炎に
広がったんじゃないかと思います。

まぁ、7日間飲まず食わず、
点滴しかしてないのに吐き続ける、
血の塊のタール便まで・・(スミマセン)
地獄を味わいました(;^ω^)

いったん症状が落ち着いて、
その後卵巣ガンマーカー上昇で検査
→子宮筋腫で子宮全摘出(2018年9月)
と婦人科のケアをしている間も
胃の不快感、背中の痛みに時々襲われていました。

胃カメラや大腸カメラ、膵臓の膵管などを見るエコー、
血液検査など定期的にチェックしていて、
膵臓の値がやんわりよろしくない&不安定。
こんな感じで終われない通院・・
検査結果、ふーん(o・ω・o)

消化器内科に通って3年、一度も正常値出てません。
もう、これが私の正常値ではないかと思うくらいOTL。。

体質で突発的に膵炎を発症するのは女性が多いとか。
お酒や暴飲暴食が原因であれば、
止めれば治まるわけですが、
私の場合、原因が見当たらない。
じゃ、普通に食べても大丈夫ですよね?ってことにはならないらしいです( ノД`)
あの地獄の1週間を思うとそんなことする勇気もない・・


膵臓の機能が上向くように、薬で負担を軽減しつつ
地味に食事制限や運動、規則正しい生活を続けるという
手探り&孤独(´;ω;`)

ここ最近、よい兆しも出てるんですが、
もう少しどうにかならないものかって
キィーーーとなっていたところ、

頭の中にメッセージが降りてきました。

『いっしょうけんめい、ねなさい』

15622830780.jpeg
一生懸命寝てるムー(˘ω˘)

平均睡眠時間5時間台のわたし
うぅ。ぐうの音も出ない。
膵炎って身体を横にすること、
安静にすることも大事なんですよね。

『ねなさい』ではなく、
『いっしょうけんめい、ねなさい』って
わざわざ言われてしまった意味を受け取らないとだなぁ。

15622830930.jpeg
こんな風に一生懸命眠れってことだな。

見習う、うん、見習う。

あとは、結果的に膵炎と
今も仲良くしてますが(;^ω^)
膵炎になったから判明した子宮筋腫とか、
これまで、おろそかにしてきた
身体をケアする時期にいるんだってこと。
これからの10年20年のために、長い目で見よう。

膵炎と向き合う記事はまた書こうと思います。
お読みいただきありがとうございました。

今日が皆様にとって、健やかな1日となりますようにー。

🔔提供メニュー🔔----------------------
ホームページの案内サイトへ移動します
◆ [メール]アニマルコミュニケーション
◆ [メール]あなたへのメッセージ~カードリーディング
◆ [対面]ココロの荷物下ろして軽やかに生きよう♪オリジナルカウンセリング
対面のアニマルコミュニケーションはこちらで対応しています☆
◆ [対面]頭の中スッキリ♪アクセスバーズ
お申込みお待ちしております☆
------------------------------------
バナーをポチッとしていただけると励みになります。
ありがとうございます!
にほんブログ村 その他ペットブログ アニマルコミュニケーターへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 癒し・ヒーリングへ

テーマ: 病気と付き合いながらの生活 - ジャンル: 心と身体

trackback -- | comment (0) | edit

PAGE TOP

むくみと片頭痛の関係 

(提供中のメニューは最後にあります☆)

おはようございます。

カテゴリ:ニンゲンの病気など を追加してみました。
子宮筋腫のカテゴリ記事は、去年の夏~始めましたが、
いまだにたくさんのアクセスをいただいているようです。
少しはお役に立てているといいなぁと思いつつ・・
30年来の片頭痛のことや
ここ3年ほど向き合っている膵炎などについても
そのうち書こうと思いカテゴリを作ってみました。

今日はむくみと片頭痛の関係について
書いてみたいと思います。
(興味ない方はスルーしてくださいね)

片頭痛とは(メディカルノートさんより)
片頭痛とは、典型的には脈に合わせてズキン、ズキンと拍動性のある痛みが頭の片側や両側、後頭部など部分的に激しく発作的に生じる頭痛を指します。
・・・
脳の血管が急激に拡張することで起こると考えられています。ストレスなどにより三叉神経さんさしんけい(顔の感覚を脳に伝える神経)が刺激され、神経末端より炎症物質を放出し、その炎症物質がさらに血管を拡張し「ズキン、ズキン」と拍動する痛みをもたらす片頭痛を発症するといわれています。
また、気圧の変化、人混みや騒音などの騒がしい環境下に長く身を置くこと、女性の場合はホルモンの変動などの関与も推定されています。
(引用ここまで)


引き起こす誘因は多々あるけど、
わたしの場合、むくみも大きな要素になってます。

年齢もあってホルモンバランスが乱れて
軽い病的なむくみ(2キロ程度、一気に体重が増えるくらいのむくみ)
が起こると、ほぼ100%片頭痛になります(´;ω;`)

ということで、むくみに対処するため、
漢方薬を朝夜2回、飲んでいます。 
※ 膵炎との兼ね合いもあって、消化器内科の漢方医の先生に処方いただいてます。
  ◆六君子湯(ツムラ43番)
   吐き気を止め、胃の余分な水分を覗く、食欲不振、疲労、慢性胃腸症状などを改善
  ◆五苓散(ツムラ17番)
   体内の余分な水分を取り除く効果
  ◆防己黄耆湯(ツムラ20番)
   痛みをしずめ、尿を出やすくする効果があり、関節痛やむくみなどを改善

それでも体調によってむくみが取れない時は・・
頭の中の水分量が多くなっている感覚で、
〇 頭の中から外へ頭蓋内が張った感じ
〇 目の奥から押されている感覚
〇 首の後ろ、頭の付け根に熱がこもる感覚
などがしてきて、頭痛が始まります。。

(むくみを伴わない片頭痛前兆時は、セルフヒーリングで治まることもありますが、むくみがあるとダメ・・泣)
15609889570.jpeg
そんな時は、こんな顔になるぅー

片頭痛は、本格的に頭が痛くなる
6時間前から頭痛を誘発する物質の分泌が
始まっているらしく、片頭痛薬を飲むなら
予兆を感じてすぐ!と頭痛外来の専門医に指導を受けています。

なので、極力、我慢や様子見はしないで、
片頭痛薬(アマージ)と鎮痛剤(ロキソニン)と
胃薬(ムコスタ)を飲みます。

遅れたり、飲まないとどうなるかというとー、
動けないくらいの痛みが3日程度続く
(アイスノンあてて寝込むレベル)、
吐き気や明るさに目が開けていられないなど
日常生活にメッチャ支障がでます(;^_^A

もし、頭痛が続いていて、むくみもあるという時は、
むくみもケアするといいかもしれません。

この季節はスイカも食べるようにしています。
身体の余分な水分や籠った熱を取ることで
頭痛の回避に期待しています(* ̄0 ̄)/

ツラツラと思い当たるまま書いて、分かりづらかったらすみませーん。

今日が皆様にとって、健やかな1日となりますようにー。

🔔提供メニュー🔔----------------------
ホームページの案内サイトへ移動します
◆ [メール]アニマルコミュニケーション
◆ [メール]あなたへのメッセージ~カードリーディング
◆ [対面]ココロの荷物下ろして軽やかに生きよう♪オリジナルカウンセリング
対面のアニマルコミュニケーションはこちらで対応しています☆
◆ [対面]頭の中スッキリ♪アクセスバーズ
お申込みお待ちしております☆
------------------------------------
バナーをポチッとしていただけると励みになります。
ありがとうございます!
にほんブログ村 その他ペットブログ アニマルコミュニケーターへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 癒し・ヒーリングへ

テーマ: 病気と付き合いながらの生活 - ジャンル: 心と身体

trackback -- | comment (0) | edit

PAGE TOP

プロフィール

カレンダー

カテゴリ

月別アーカイブ